Fontos, de sokszor elhanyagoljuk. Bőven elég, hogy futok, aerobicozok, úszok, bringázok, (ki mit csinál), bizonygatjuk magunknak. A titok az, hogy ha a törzs és has izmai erősek, akkor minden mozgásformát hatékonyabban és hosszabb ideig tudunk csinálni. Amikor elkezdtem futni, gyakran…
Törzs és hasizom erősítés haladóknak (core erősítő feladatok)
2013.11.10. 21:39 szancsurrr
Túrázni mégis jó!
6. Intersport Túranap, 18K
2013.11.09. 10:45 lukacszoli
A túrázás korábban nagyon távol állt tőlem. Úgy éreztem, hogy teljes mértékben alkalmatlan vagyok rá. Rengeteg súlyt kellett cipelni, patakokban ömlött rólam az izzadság, a terhelést sem a bokám, sem a térdem nem bírta és már néhány perc után kidörzsölődött a combom.…
Budapest Kupa
2013.11.08. 09:45 lukacszoli
Az utóbbi hetekben több túrán is részt vettem. A naptárban böngészve feltűnt, hogy az események teljesítésével mindenféle pontokat lehet gyűjteni. Ahol pont van, azért általában kapunk is valamit, hirtelen elkezdett érdekessé válni a dolog. Utánaolvastam, hogy melyik rendszer…
Tisztelet
2013.11.07. 07:29 vanda0731
Baywatch-on szocializálódtam, mint ez a legutóbbi posztomnál kiderült.... Ezért nem tudok szó nélkül elmenni az mellet, hogy Pamela nem csak a gyönyörű homokos tengerparton képes szőke lobogó hajával futni. A hétvégén lefutotta jótékonysági céllal (vagy végigszenvedte?) a New…
Cumi holdjáróval
2013.11.06. 10:30 szancsurrr
Zenél. Mi zenél? Mi ez? Ég a ház? Ja nem, a telefonom. Mi van? Kelni kell? Kizárt. Szundi. Szundi hív? Ki tököm az a szundi? Na jól van, ne bénázzunk. Kimászok az ágyból, átesek a papucsomon. Oh yeah. Ki az az állat, aki reggel 5-kor kel? És miért? Tea. Gluty-gluty.…
Gyors fogyás vs. új életmód
2013.11.05. 08:51 lukacszoli
Kipróbáltam már az összes diétát, de nálam egyik sem vált be.
Lefogytam két hét alatt 10 kg-ot, de a duplája jött vissza.
Hiába szedem a fogyitablettát, egy grammtól se tudtam megszabadulni.
Ismerős mondatok? Ha valakitől ilyesmiket hallasz, szinte teljesen…
