Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

Hova menjünk futni Budapesten?

2014.04.18. 08:03 lukacszoli

A rendszeres testmozgás egyik alapfeltétele, hogy ne kelljen sokat utazni az edzés helyszínére. Komoly hátráltató tényező lehet, ha tovább tart eljutni a pályára, mint amennyi időt ott fogunk tölteni. Amikor elkezdtem a futást, az első edzéstervem rövidebb edzéseit a környező parkokban, vagy a lakótelep körül teljesítettem. Azonban egy idő után ez unalmassá vált, ráadásul a körülmények sem voltak ideálisak. Forgalmas út, zajos környezet, zebrák, lámpák, aluljárók, tömeg. Mind olyan tényező, ami megszakítja a futást és kizökkenthet a lendületből. Ezért, amikor már hosszabbak voltak az edzéseim, körülnéztem, hogy milyen lehetőségek vannak még. Egy jó futópálya komoly támogatást jelent. Megfelelő környezet, jó talaj, ivókút, esetleg öltöző, csomagmegőrző. Sőt, a legtöbb helynek megvan a maga közössége, ahol a támogató közösség mellett hosszú távra szóló barátságok köttethetnek.

Néhány hely, ahol korábban már futottam és jó szívvel ajánlom nektek is:

Margitsziget

margitsziget-3.jpg
Talán úgy is tekinthetünk a szigetre, mint a belvárosi futás egyik szentélyére. Futók ezrei látogatják napi szinten. Nincs forgalom, csendes, nyugodt környezet, jó levegő. A futópálya rekortánnal burkolt, azonban ennek a minősége az évek során igen erősen leromlott. Ez azonban nem sokáig lesz így, hiszen a tervek szerint idén nyáron felújítják és új, jobb minőségű burkolatot kapunk. A világításnak köszönhetően sötétben is nyugodtan elindulhatunk futni. A külső kör hossza 5,3 km, de a belső úton is futhatunk, ami valamivel rövidebb. A Margitszigeti Atlétikai Centrumban 200 Ft-ért elmehetünk a mosdóba, illetve 1000 Ft-ért van lehetőség az öltöző és a szekrények használatára. Drága megoldás, de a felújítással párhuzamosan itt is új lehetőségek nyílnak.
Az Árpád híd felől a 26-os busszal, délről pedig a Margit hídon át, a 4-6-os villamossal közelíthetjük meg.
Ha ide jönnél futni, várunk szeretettel a csütörtökönként este 6 órakor kezdődő közös edzésünkre. Találkozó a Margitszigeti Atlétikai Centrumnál.

Népliget

kep-nagy.jpg
A Népliget Budapest legnagyobb közparkja. Itt aszfalton futhatunk, a liget útvonalai 2 és 10 km között mindenféle távra lehetőséget kínálnak. A legegyszerűbb útvonalak hossza 3,4 és 5 km. Az út télen-nyáron gondozott, a havat eltakarítják és szerencsére a közvilágítás is megbízható.
A park remekül megközelíthető. Metróval és az 1-es villamossal a Népliget megállónál szálljunk le.

Orczy-kert

11325570.jpg
Az Orczy-park erdei futópályája ideális környezetet nyújt a kezdő edzéseinkhez. A földes, salakos, kavicsos utakon 300-1000 méterig rakhatunk össze különböző útvonalakat. A kör belső részén egy méretes füves rét van, ahol erősítő edzéseket is tarthatunk. Az erdei pálya mellett pedig egy klasszikus 400 méteres salakos futópálya van. A belépés díjmentes, a környezet szép és hangulatos. Ha metróval érkezünk, a Nagyvárad téren szálljunk le. A 24-es villamos is itt áll meg.
Ha hétfőn jártok erre, csatlakozzatok hozzánk a szintén 6 órakor kezdődő edzésünkhöz. A találkozó az erdei pálya Nagyvárad tér felőli részénél van.

Városliget

varosliget_jatszoter.jpg
Gyönyörű pihenő- és kirándulóhely, csodálatos környezet. A klasszikus kör hossza 3 km, azonban a rendezvények és az időszakos lezárások függvényében ez változhat. Sajnos a pálya jelentős részén nincs közvilágítás, azaz este és télen érdemes zseblámpát is vinni magunkkal. Azonban a világos edzésekhez kitűnő, jó hangulatú helyszín. Érkezhetünk kisföldalattival, trolival, vagy 105-ös, 30-as és 20E buszokkal is.

Bikás-park

bikas_jatszo_11.jpg
A 4-es metró elindulásával a közvetlen belvárosból is jóval egyszerűbben megközelíthetővé vált a Bikás futópálya. 2013-ban készült, kb 850 méteres, rekortánnal burkolt pálya. Jó minőségű, szép vonalvezetésű, viszont a kelleténél valamivel keskenyebb. A metróról leszállva már kezdhetünk is futni. És ha már ott járunk, egyedülálló alkalmunk nyílik megsimogatni a bikák fényes golyóit...

Ti hol szoktatok futni?

Zoli

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

http://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr586028224

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

tiz éva 2014.04.18. 20:49:34

a Rákos patak partot semmiképp nem hagynám ki, és a 16. ker-i Havas halomnál is van egy helyes, szintes 800-as rekortán.

Alick 2014.04.18. 21:28:35

A Vérmezőn a nagy kör kb. 1500 m

gnme 2014.04.18. 21:47:41

Dodikámmal szoktam futni a Festő utca felé, ott köpök egyet valaki kapujába, nézem ahogy folyik lefelé a ketonos nyálma a félfán. (akinek a cége 2 havonta küldi a 30%-kal túlárazott villanyszámlát)

www.youtube.com/watch?v=OcDqSyhNJtY

Ideje lesz bepanaszolnom a kamu energiahivatalnál.

Ez van.

qmatron · http://fattyboom.blog.hu 2014.04.18. 22:17:54

A Bikásban pont ott voltam mikor kimérték, a pontos hossza a futókörnek 778m.

Amúgy én még tudom ajánlani a Kopaszi gátat, Újbuda (Budafokival párhuzamosan) és Ferencváros (Soroksárival párhuzamosan) Duna partot, Hajógyárit, Népszigetet, Gellért hegyet. Igazából az egész várost :)

mihály nyilas 2014.04.18. 22:22:56

hol futok?
A városban, busz után, ellenőr elől...

zombizan · http://libertarius.blog.hu/ 2014.04.18. 22:42:20

Margitszigeten jó levegő??? Szerintem a János hegy a legjobb terep, akár a Normafa, akár a Budakeszi út felől. Nyáron 5-6 fokkal hűvösebb van, mint a városban. Bónuszként alkonyatkor vaddisznók :-)

Elsőőőőő!!! 2014.04.18. 23:46:55

A Népligetben aszfalton futhatunk? Minek kimenni az aszfaltra? Az egész liget egy jó nagy futópálya, úgy futhatunk rajta keresztül-kasul, ahogy nekünk tetszik. De mind a nagykör, mind a kiskör belső peremén van kitaposott földút, ha nem akarunk bemenni a susnyásba.

flyknit 2014.04.19. 07:11:55

Zuglóban a Rákos-patak is egyre népszerűbb futóhely.
Messze nem tökéletes, mert a keresztutak megakasztják néhol a lendületet, de mégis jó itt futni, mert a sok boldog futó és kutyasétáltató ember, élettel teli, kellemes futóhellyé teszi az egyébként is szép patakpartot.

vikilililola 2014.04.19. 07:52:01

Menjetek csak futni a semmibe. Elsősorban ajánlom hölgyeknek...kapják csak el őket...

inkompetencia 2015.04.04. 09:55:43

Kőbányán az Újhegyi parkban is van rekortán futókör, egész hosszú, azt hiszem olyan 1500 méteres lehet.

A József Attila-lakótelepen van 300 méteres rekortán futópálya.

És ott van még a Vérmező is.

Pestimrén az erdőben is van futópálya, természetes erdei talajjal :).