A tegnapi cikkben heves indulatot váltott ki, hogy a futás iramát sebesség, vagy tempó megadásával mérjük. Nos, a válasz igen egyszerű: mindkettő helyes, de jellemzően más kontextusban szoktuk használni őket. Ennek kapcsán nézzünk meg néhány számot, mértékegységet, amivel…
A sebesség mérőszámai a futásban
2014.08.23. 07:22 lukacszoli
Pulzuskontroll vs résztáv
2014.04.27. 18:41 szancsurrr
Lőrincz Olivér ismét választ adott egy sokakat foglalkoztató kérdésre. A pulzuskontoll és a résztávos edzés tényleg kizárják egymást? Miért nem javasolja Olivér a résztávos edzéseket az amatőr sportolóknak?
Válasz: A résztáv fogalmába nagyon sok minden beletartozik. E…
PB! Másfél év után?!
2014.04.09. 09:14 szancsurrr
Amióta pulzuskontrollal futok, nem rohanok. Ennek megfelelően nem döntögetem az időimet.
Ez bizonyos szempontból jó, mert nem a teljesítménykényszer hajt, így általában jól érzem magam futás közben, és nem annak örülök, hogy x perccel jobb lett az időm, hanem annak, hogy x…
Mi befolyásolja a pulzusszámot?
2014.02.08. 08:03 szancsurrr
Az edzettségen, genetikán és a szemszínen kívül? Saját tapasztalatom szerint elég sok minden.
(Az emelkedett pulzusszám élettani okait keresd itt: www.google.com. Én itt csak tapasztalatot osztok meg.)
1. Fáradtság
Nálam ez elég random módon befolyásolja, egy párszor…
Alapfogalmak: pulzuskontroll
2014.02.02. 09:52 szancsurrr
Pulzus: A pulzus a verőereknek (artéria) a szívveréssel egyezően fellépő periodikus lüktetése. A szív percenkénti összehúzódásainak a számát (érverés számát) határozza meg (aka BPM=beat per minute).
Ébredési pulzus/nyugalmi…
Egyensúly Rádió #2 - Kontrollált pulzusszám
2014.01.21. 15:50 lukacszoli
Adásunk tartalmából:
Maratont futni -38 °C-ban.
Beszámoló a Gyermekvasút 20/8 teljesítménytúráról és a 2. EgyensúlyOM edzésről.
Néhány rövid tanács a téli kerékpáros öltözködéshez.
Lencsés Éva néni 75 éves. 45 évesen kezdett sportolni. 61 évesen, 17 év…
Tó-kör, idén harmadszor
2013.12.09. 16:05 szancsurrr
A Velencei-tó kör kihagyhatatlan futóbuli. Tavasszal, ősszel is voltunk Vandával, így a téli, Mikulásos akció sem maradhatott ki. Az őszi etapot kicsit ki kellett bővíteni, mert aznapra 35 kili hosszú futás volt az edzéstervben, de így is, a három közül az lett a leggyorsabb…
Oli válaszolt
2013.12.04. 14:36 szancsurrr
Lőrincz Olivért nem véletlenül övezi kiemelt tisztelet. Sportolóként és edzőként is nagyszerű eredményeket tud felmutatni. Olivér többek között Lubics Szilvi, többszörös spártai hősnő és női győztes edzője. DK Gergő is neki köszönheti őrületesen gyors félmaratoni…
Újra pályán - első lépések a sérülés után
2013.12.02. 19:38 lukacszoli
Néhány hete, egy esést követően méretes focilabdát növesztettem a térdem helyére. Némi Canossa-járást követően sikerült eljutni orvoshoz, ahol megnyugodhattam, mert kiderült, hogy bár kevésbé nézett ki biztatóan a dolog, alapvetően minden rendben volt.
Sikerült…
Pulzuskontroll, ahogy én kezdtem
2013.11.20. 12:21 szancsurrr
2012. május 6-án abszolváltam az első PK-s edzésemet. Olvasgattam a régi blogomat, és arra jutottam, hogy sok olyan infó van ebből az időszakból, ami a kezdő PK-soknak jól jöhet. Múltbarévedés következik. Dőlt betűvel szedve jelenlegi gondolataim.
2012.05.07: "Nem, nem…
