Az újévi fogadalmat kevésbé szerencsés dolognak tartom. A hideg, sötét, szeles napokon általában alacsonyabb az energiaszintünk. Nem biztos, hogy ez a megfelelő időpont nagy változások elhatározására. És úgy általában, a drasztikus változtatásokról sincs túl pozitív véleményem. Természetesen a célt érdemes kijelölni. Ha látjuk, hogy merre haladunk, könnyebb a megfelelő úton maradni. Abban az esetben viszont, ha ezt nem szedjük szét kisebb, elérhető részekre, könnyen teherré válhat. Illetve az is kiderülhet, hogy a távlati cél mégsem teljesíthető, vagy idővel megváltozik a szemléletünk. Ezzel pedig a motiváció is odaveszhet.
Amikor két éve elkezdtem a sportosabb életmódot, (természetesen) nálam is felmerült, hogy ide azonnal a maratont, Ironmant. Bármilyen csábító is egy ilyen eredmény, idővel rájöttem, hogy nekem erre egyelőre nincs szükségem. Jelenleg más célok fontosabbak számomra. Nem szánnék szívesen annyi időt és energiát a felkészülésre, amennyit igényelne. Anélkül pedig nincs értelme. Még ha lesznek is egyszer ilyen ambícióim, egyelőre nem ezeket teszem arra a táblára, amit a távcső másik végén látok.
A jelenlegi célomat talán így tudnám megfogalmazni:
Kiegyensúlyozott, egészséges, sportos életmód elérése. A prioritások megfelelő meghatározásával, mindenben az egyensúlyra törekedve.
Nézzük a számokat:
100 futás, átlagosan 7 km, azaz összesen kb. 700 km. Türelmesen, a pulzuskontroll szerint felépítve. 15-20 verseny.
5000 km kerékpár, 1-2 verseny, 5-6 teljesítménytúra.
15 km úszás.
200 km túra, 15 teljesítménytúra.
Hogy ez általánosságban sok, vagy kevés, nem igazán érdekel. Magamhoz képest viszont összességében előrelépés lesz. A futás, kerékpár az idei adaghoz képest 10-15 %-kal fog emelkedni. Az úszással még barátkozom, szívesen mennék rendszeresen. Ehhez már csak egy megfizethető uszodára van szükségem. A túrázás szintén új jövevény, eddig nagyon szimpatikus.
Ha teljesítem a fentieket, akkor nagyságrendileg 400 órát fogok sporttal tölteni 2014-ben. Ez átlagosan több, mint napi egy óra. Ha több lesz, nem baj, de legalább ennyit szeretnék elérni.
Bár nem a sport része, de az életmódváltáshoz hozzátartozik a táplálkozás és a lelki munka is. Jövőre tudatosabban fogok enni-inni. Már most is sokkal jobban állok, mint a korábbi években, de még bőven van hova fejlődni. Igyekszem jobban odafigyelni a lelki dolgokra is. Idén kevesebb energiám jutott rá, mint szerettem volna. Több elmélkedés, meditáció. És továbbra is törekszem a szelíd, szélsőségek nélküli, békés életre.
Neked mik a céljaid?
Ha még nincs kész a listád, várunk szeretettel a csütörtöki edzésünkön, ahol ebben is szívesen segítünk.
Zoli