Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Zabkása, a király

2014.05.10. 10:35 szancsurrr

Sokan esnek bele abba hibába, hogy nem reggeliznek. Amikor próbáltam lefogyni, nekem is volt egy nem reggelizős időszakom, mert azt hittem, hogy ha egész délelőtt koplalok, aztán ebédtől vacsoráig zabálok, akkor majd sikerül jól lefogynom. Hát nem. Reggeli nélkül lehet élni, de minek? És nem is érdemes, mert ha nem reggelizel, sokkal többet fogsz enni a nap hátra lévő részében. Éppen ezért én maximálisan igaznak tartom a mondást: reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Mert ugye az esti zabálásnak sincs sok értelme, de ez más tészta.

Milyen a jó reggeli?

Laktató, lassú felszívódású jó CH-t tartalmaz, melynek fogyasztásával elkerülhető, hogy reggeli után egy órával remegve tépjük fel a hűtő ajtaját és kétségbeesetten tömjünk az arcunkba mindent ami mozdítható. Továbbá gyorsan elkészül és jól variálható, tehát nem lesz unalmas.

Én majdnem minden reggel zabkását eszek, ami a fenti kívánalmaknak maximálisan megfelel. Vízzel főzöm, mert nem eszek tejterméket, de persze mezei és növényi tejekkel is el lehet készíteni. Azért szeretem, mert nagyon jól lehet variálni, tehetünk bele bármilyen friss vagy aszalt gyümölcsöt, magvakat, kókuszreszeléket, tényleg bármit attól függően, hogy éppen mennyire figyelünk oda a kalóriabevitelre. Én ma banánnal csináltam, mert hosszú tekerésre készülök. Aki diétázik, válasszon mást gyümölcsöt, pl. apróra vágott almát, azzal is nagyon finom. A galériában pedig itt van minden, amit eddig nem mertél megkérdezni. 

Ti mit szoktatok reggelizni?

 

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr996146524

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Csokonai Vitéz Műhely 2014.05.11. 17:28:18

Kicsi gyerekkoromtól ezt reggelizem. Szerintem tejjel sokkal jobb. Rakjatok bele lenmagpelyhet kb. negyedannyit mint zabpelyhet, és meg is van aznapra az omega3 bevitel is.

Túrós (törölt) 2014.05.11. 18:34:43

Én mostanság ezt nyomatom reggelire:
sparsajatmarka.hu/upload/products/web/312204004_cc68f9e8fd024e054ae438c52937f00a72a4a884_medium.jpg

A nagy része zabpehely, de van benne gabona is mazsola meg szerencsére nem, mert az rohadtul utálom.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.05.12. 10:40:03

@Csokonai Vitéz Műhely: sajnos laktózérzékeny vagyok, ezért nem játszik a tej. a lenmagpehely jó ötlet, ki fogom próbálni.