Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

The food nazi is back!

2014.10.22. 20:28 szancsurrr

20141022_080547.jpgTöredelmesen bevallom, mostanában elszaladt velem a kajapaci. Először is nyáron egyik triatlon verseny éri a másikat, kell a gyors energia, és kinek van ideje minden nap egészségeset főzni és ki ne érezné azt, hogy egy hosszú, kimerítő verseny vagy edzés után azt, hogy megérdemli a csokit és az egyebeket? Aztán jött a maratoni felkészülés, én pedig szép lassan elfelejtettem kajanáciskodni, ami azt jelentette a gyakorlatban, hogy a hosszú edzés/verseny nélküli, tök átlagos hétköznapokon is lecsúszott egy kis gumicukor, egy tábla csoki, egy kis ez, egy kis az, persze elég nehéz ellenállni, ha az embert esténként megkísértik mindenféle tábla csokikkal.. :)

Ráadásul, mivel meguntam a reggeli zabkását, ezért rászoktam a reggeli péksütire is. Oké, hogy teljes kiőrlésű, de akkor sem a legegészségesebb választás.

Szerencsére még mindig eleget mozogtam ahhoz, hogy ne hízzak meg mindezek ellenére sem, de most, hogy két hetes pihenőmet töltöm rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább. Egyrészt azért, mert a gyomrom mostanában ismét sokat szarakodik, és mivel tejterméket nem (nagyon) eszek, csak a glutén lehet a ludas. Úgy döntöttem, hogy visszatérek a tudatosabb táplálkozáshoz. Nem csak azért, hogy ne hízzak, hanem azért, mert egyáltalán nem mindegy, mit viszek be rendszerbe.
Ennek fényében úgy döntöttem, hogy a délelőtt folyamán csak gyümölcsöt eszek. Két hete csinálom és imádom! A péksütitől 11-re már éhen akartam halni, de gyümölccsel simán bírom ebédig, ha mégsem, akkor eszek egy almát. Az ebéd valami egyszerű kaja (pl. köles + grill zöldség + husi) de bármi is legyen, salit mindig eszek hozzá. Uzsonnára gyümölcs. A vacsi általában hideg, pl. egy szenya salival, esetleg tojás. A salit ruccola/madársaláta+paradicsom, és ha nem felejtek el venni, akkor egy kis tökmag vagy napraforgómag, szóval nem bonyolítom túl. A reggeli gyümölcsöt is fel lehet dobni egy kis puffasztott amaránttal, aminek nagyon magas a fehérje és vas tartalma, igazi superfood.
Nem mondom, hogy nem estem ez alatt a két hét alatt bűnbe, de úgy érzem, sokkal kiegyensúlyozottabb így az étkezésem. Ami az utcán való kajálást illeti, ha minden kötél szakad, akkor talán a gyros a legjobb választás, főleg ha fehér rizs helyett salátával kéred.
Azt is eldöntöttem, hogy valamikor  fogok csinálni egy pár hetes csirke-rizs-saláta kombós szálkásító programot, csak még azt nem tudom, hogy azt mikor lenne érdemes? Alapozás alatt nyilván nem, talán tavasszal? Persze az sem mindegy, hogy az ironmanen 63 vagy 60 kilót cipelek magammal. Szóval jó lenne jövő július 25-re 60 kiló alá menni. Csak egy kicsivel.
Lelkesedésem töretlen.
Kajanáci is back!

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr606818109

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2014.10.23. 14:16:30

Klassz!

A szálkásító projekt nálam is várat magára :P Esetleg csinálhatnánk együtt. Amúgy alapozó időszakban miért nem jó? Szerintem pont ilyenkor lenne jobb, amikor nincs verseny, nem kell magas intenzitást, kiugró teljesítményt produkálni, el lehet "döcögni".

haanchee · http://haancheefut.blog.hu 2014.10.23. 19:18:58

Nálam is hasonló a helyzet, csúnyán elhagytam magam, péksüti, csoki, rágcsa, és mellé kőkemény ülő munka. Most próbálom összeszedni magam. És az alapozás időszaka alatt többet erősíteni, szálkásítani, fogyni, szerintem is az a megfelelő időszak. :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.10.26. 10:25:41

@Bozót: @haanchee: De ha alapozás alatt szálkásítok, akkor hogy tartom meg versenyszezonig a szép szálkás formát?
süti beállítások módosítása