Megnézettük a virgácsainkat. Lábállás diagnosztikán jártunk a Maratonman Depóban.
Mi dől? Mennyire? Miért? Mit jelent?

A laktátküszöb kutatása során megpróbáltuk elvégezni a Conconi tesztet. Ha a futópad nem ment volna tönkre, egészen jól is sikerülhetett volna. A tesztről bővebben.

Heti kifogásunk:
Nem merek kimenni a "profik" közé. Mindenki rajtam fog röhögni.
A javaslataink:

• - keress társakat
• - válassz megfelelő helyszínt
• - a legtöbben hasonlóan érzik magukat új közegben, nem vagy egyedül ezzel a helyzettel
• - hasonló élmény: első pulzuskontrollos edzések
• - minden kezdet nehéz, ha túllendülsz rajta, sokkal jobb lesz

Zoli januári eredményei. Miért és hogyan érdemes felosztani a célokat kisebb szakaszokra?

Recept: "Pizza" rántotta

A végén pedig néhány zabálós kalandunkról beszélgetünk. Kedvencünk a kilós kenyérből készített szendvics.

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Zenék:
Dire Straits - Twisting by the Pool
Hamster - Titatu
Special Providence - Fences of Reality