Nem először jelentkezik nálam ez a probléma. Újra, egyre többször kell megszakítanom egy-egy edzést azzal, hogy bokrot keresek.  Nem vagyok egyedül ezzel a problémával, tudom.

A héten mindhárom futásomat félbe kellett szakítanom. Elég bosszantó, amikor 6 km lefutása közben háromszor törik meg a lendület a folyó ügyek miatt. 

Előző alkalommal utánajártam jobban a témának. A futás közbeni hasmenés oka legtöbbször a belek nem megfelelő tápanyagellátása, vagy a laktóz érzékenység.

1. Ha futás közben "hirtelen" ki kell menni, az általában annak az oka lehet, hogy a belek kevesebb vérhez jutnak, ezáltal gyenge lesz a bélműködés, és ez okozhat hasmenést.

2. Futás közbeni hasmenés oka lehet még a laktóz-intolerancia is. A népesség megközelítőleg 3/4-e nem tudja megemészteni a laktózt. 

Részemről a második csoportba tartozom. Ősszel, amikor először jelentkeztek a problémák, akkor az elején nem tudtam, hogy mi lehet a baj. Majd megfigyeltem azt, hogy mikor kellett többször bokrot keresnem. Egyértelműen kiderült, hogy akkor, amikor a futás előtt laktóz tartalmú ételt fogyasztottam. 

Addig a literszámra ivott tejet, és a kilószámra fogyasztott túrót elhagytam. Sőt túró rudit sem ettem azóta, ami azért az én esetemben igen nagy szó. Érdekes módon a kemény sajtoknál nem volt semmi kellemetlenség...

Múltkor nagyon megkívántam a tejet, és hát ittam egy pohárral. Az első csalódás az íze volt. Sokkal jobbra emlékeztem. A második pedig akkor ért, amikor nem sokkal később görcsölő gyomorral a mellékes felé vettem az irányt. Nem volt túl üdítő érzés. 

Mint már fentebb írtam a héten megint jelentkeztek a problémák. A helyzet az, hogy az ember képes egy kicsit lazábban venni a dolgokat akkor, amikor nincsen semmi probléma. Én is így tettem.... kár volt, mert rendesen megbosszulta magát. Egészen konkrétan gallyra vágta az egész hetemet. Gratulálok magamnak!... :(

Mi is ebből a tanulság, és miért osztottam meg? Mivel nem egyedüli az eset, ezért hátha tudok segíteni másoknak azzal, hogy leírom a tapasztalataimat. 

A másik pedig... közeledik a nyár, a meleg pedig már itt van... ismertek finom laktóz-mentes fagyit?

Vanda