Utálod, hogy állandóan zabálsz, de nem vagy képes megállni?

Utálod, hogy bár nem vagy éhes, már megint ettél valamit?

Utálod, hogy amikor elmész a boltba, mindig veszel valami nasit?

Utálod, hogy egész nap a kaján jár az eszed?

Ismerd fel, hogy mire nincsen szükséged!

Sokszor mondjuk, hogy az kap segítséget, aki kér. Amíg nem zavar az az állapot, amiben vagy; nem fogsz tudni kilépni belőle. Ha nincs eleged a helyzetből, valószínűleg nem lesz elég motivációd hozzá. Elindulsz nagy lendülettel, majd néhány nap, vagy hét múlva abba is hagyod.

Viszont mihelyt megvan a kellő lendület a változtatásra, merj belevágni!

Arra azonban nagyon figyelj, hogy csak akkora terhet vegyél a válladra, amivel meg tudsz megküzdeni. Tudom, hogy nagyon jól hangzik felírni a célok közé 30-40 kg fogyást. Ne tedd! Azaz inkább más formában tedd. Legyen ez egy lista, aminek a legalsó sora a végső cél. Elé pedig szépen vezesd fel az addig vezető lépéseket. Ezek a következők:

• - Először add le az első kilót
• - Majd adj le egy újabb kilót
• - Most még egyet
• - Na még egy újabbat!
• - Máris eljutottunk -5 kg-ig. Egyszerű volt, ugye?

És így tovább...

Amíg közel 140 kilósan az lebegett előttem, hogy 90 kg, éveken át egy grammot sem sikerült leadni. A nagy lökést az adta, amikor felbontottam az előttem álló végtelen utat rövidebb szakaszokra. Láss csodát, máris sokkal egyszerűbbé vált a helyzet. Amíg a -50 kg gondolata hatalmas teherként nehezedett rám, -5 kg jóval barátibbnak tűnt.

Ha elkészültél a listával, gyere, fogd meg a kezem és ugorjunk át együtt a következő lépésre.

Most pedig hozz döntést! Mivel a legelső cél az, hogy leadd az első kilót, ne gondolj semmi drasztikusra. A szabály itt is ugyanaz: vállalható feladatot keress. Ahelyett, hogy egyik napról a másikra a teljes életedet megváltoztatnád, indulj lépésről lépésre. Hidd el, a drasztikus, a radikális soha nem lehet jó. Dönts egy kisebb terület megváltoztatásáról. Valamit tegyél ezentúl máshogyan, mint eddig. A javaslatom:

Ezentúl minden este eszem gyümölcsöt.

Egyelőre mindössze ennyit kérek. Figyeld meg, hogy ha ezt az apró dolgot tudatosan éled meg, a változás hozza magával a többi lépést. Napközben is fogod kívánni a gyümölcsöt. Több vizet iszol. Előbb-utóbb utánaolvasol az egészséges ételeknek. Elkezded nézegetni a zöldséges kirakatát, sőt, lehet, hogy még a piacra is betérsz! De ez mind már egy-egy későbbi lépés. Pillangó hatás. Csak apránként, de annál tudatosabban.

Köszönöm, hogy elindultál velem ezen az úton. 

A lelki háttér megértéséhez jó szívvel ajánlom Berente Ági könyvét: A méregtelenítés kézikönyve - A test és a lélek megtisztítása természetes módszerekkel