Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Mit kíván a magyar nemzet...

2013.12.22. 12:45 vanda0731

Kivel ne történt volna már meg az, hogy nassol. Vagy egész nap úgy, de úgy kíván valamit, de most azonnal. A sóvárgást tápanyaghiányt jelezhet vagy valamilyen pszichés háttere lehet. 

Ebben a blogposztban megmutatom milyen tápanyaghiány lehet a sóvárgás hátterében! A táblázatban keressétek meg mit kívántok, majd a második oszlopban megtaláljátok mire van szüksége a szervezetednek. A harmadik oszlopban pedig láthatjátok melyik élelmiszerben találjátok meg a legtöbbet az adott ásványi anyagból nyomelemből. (A táblázatot lentebb találjátok!)

(Múltkor másfél hétig nem szedtem a magnéziumot. Elég gyakran keltem fel az éjszaka közepén arra, hogy zsibbad a karom. Napközben pedig nem volt az a csokoládé mennyiség, ami enyhítette volna a sóvárgásomat. Miután a táblázatban megtaláltam, hogy valószínűleg a magnézium hiány miatt történik minden, újra beillesztettem a napi rutinba a magnézium szedését. Sikeresen!)

Ha erre vágyik  Amire igazán szüksége van ...  És itt vannak az egészséges élelmiszerek, amelyekben mindez fellelhető
 Csokoládé  Magnézium  Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök
 Édesség  Króm  Brokkoli, szőlő, sajt, szárított bab, borjú máj, csirke
   Szén  Friss gyümölcsök
   Foszfor  Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek, magvak
   Kén  Tőzegáfonya, torma, keresztes virágú zöldségek, kelkáposzta, káposzta
   Triptofán  Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót
 Kenyér, pirítós  Nitrogén  Magas fehérjetartalmú ételek: hal, hús, dió, bab
 Zsíros ételek  Kalcium  Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
 Kávé és tea  Foszfor  Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek
   Kén  Tojássárgája, piros paprika, izom fehérje, fokhagyma, hagyma, keresztes virágú zöldségek
   NaCl (só)  Tengeri só, almaecet (salátára téve)
   Vas  Hús-, hal-és baromfi-, hínár, zöldleveles zöldségek, fekete cseresznye
 Alkohol, drogok  Fehérje  Hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tejtermékek, diófélék
   Avenin  Granola, zabpehely
   Kalcium  Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
   Glutamin  nyers káposzta leve
   Kálium  Aszalt fekete olajbogyó, burgonya héjából készült leves, hínár, keserű zöldek
 Jég  Vas  Hús, hal-, baromfi-, hínár, zöld, fekete cseresznye
 Leégett étel  Szén  Friss gyümölcsök
 Üditők és egyéb szénsavas italok  Kalcium  Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
 Sós ételek  Klorid  Nyers kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só
 Savas ételek  Magnézium  Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök
 Szilárd helyett folyékony étel preferencia  víz  A vízbe tegyen citrom vagy lime cseppeket. Igyon meg 8-10 pohárral belőle naponta.
 A szilárd étel preferencia folyékony helyett  víz  Már annyira dehidratálódott, hogy elvesztette szomjúságérzetét. Citrom vagy lime cseppeket tegyen vizbe. 8-10 pohár naponta.
 Hideg italok  Mangán  Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya
 Pre-menstruációs sóvárgás  Cink  Vörös húsok, tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek
 Általános túlevés  Szilícium  Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt
   Triptofán  Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót
   Tirozin  C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld, piros gyümölcsök és zöldségek
 Étvágytalanság  B1-vitamin  Dió, magvak, bab, a máj és egyéb belsőségek
   B3-vitamin  Tonhal, laposhal, marha, csirke, pulyka, sertés, magvak és hüvelyesek
   Mangán  Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya
   Klorid  Nyers kecsketej, finomítatlan tengeri só
 Dohány  Szilícium  Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt
   Tirozin  C-vitamin kiegészítőket vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek

Vanda

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr505680658

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2013.12.22. 13:45:09

Szabad azt mondjam, hogy ez marhaság? :)
A többség simán függő és azért kívánja az édességet vagy az alkoholt. Egyes dolgokat pedig az ízük miatt is, pl. csoki, kávé, konkrét Fűszerekkel készült ételek...
Persze, biztos van néhány ember akinél pont beválik, de hadd legyek a kétkedő...

vanda0731 2013.12.22. 14:41:11

@Bozót: A kételkedésre a lehetőséged mindig megvan! Én a saját bőrömön tapasztaltam többször is (ezért is néztem utána a témának), hogy amikor huzamosabb ideig nem szedtem Mg-t, akkor bizony rávetettem magam a csokira.

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2013.12.22. 14:53:45

@vanda0731: :)

Én mindig imádtam a csokit,függő szinten, kivéve terhesség alatt. Akkor viszont tényleg volt magnézium hiányom, kaptam is tablettában, de a csokira rá se bírtam nézni :)

Persze a csoki csak egy dolog a sok közül, de ugyanígy mondhatnám a vasat is,a saját tapasztalatot nézve. Ettől még persze lehetek én a kivétel :)

vanda0731 2013.12.22. 16:29:36

@Bozót: nem vagyunk egyformák :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2013.12.22. 16:55:18

@Bozót: Attól, hogy szerinted nem igaz, még nem biztos, hogy marhaság :)

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2013.12.22. 17:15:17

@szancsurrr: Igazad van, elnézést, módosítom: szerintem marhaság :) (de nem vagyok vaskalapos, sőt, abszolút nyitott és kíváncsi igyekszem maradni, tehát örömmel olvasom a nagy esetszámú vizsgálatokat, amelyek alátámasztják, hogy tévedek...ha vannak ilyenek. Vannak?)

pannonfunk 2013.12.22. 18:41:57

Mi az, hogy "Szén"? Táplálkozástudományilag mit kell ez alatt érteni?

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2013.12.22. 19:00:33

@pannonfunk: Gondolom a szénné égett kajára kell gondolni, pl. a feketére égett pirítósra.

pannonfunk 2013.12.22. 19:09:58

@szancsurrr: Akkor most már csak azt mondjad meg, hogy ezt friss gyümölccsel hogyan lehet bevinni :)

vanda0731 2013.12.22. 19:43:10

@pannonfunk: Úgy,hogy a szénné égetett pirítós mellé eszed a gyümölcsöt! Ilyen egyszerű :)

2013.12.22. 23:22:54

Ha szilárdat kívánok vizet, ha mindent, csak nem szilárdat, vizet!!! :D
"Már annyira dehidratálódott, hogy elvesztette szomjúságérzetét. Citrom vagy lime cseppeket tegyen vizbe. 8-10 pohár naponta."-írod ezt arra, hogy ha szilárd ételt kíván valaki.

Dezinformáció ez, de bődületes. Ha valaki a szilárdabb ételt kívánja, egyáltalán nem feltételezhető, hogy dehidratált.
Dehidratáltan szomjúsak leszünk.
A lime csepp pedig nem fogja oltani a szomjat soha...

Minek hülyeségeket posztolni egy olyan blogra, amely az egészséges életvitelt próbálja népszerűsíteni?!
Elolvassátok a forrást, mielőtt nyomtok egy kivágás-beillesztést?!

Megy a kedves jópofizás, milyen klassz ez a friss szemlélet, csak a gondolkodás maradt ki.

Sajnálom a bántó hangnemet, érdekesnek tűnt a blog, mikor indítottátok, de valótlanságot szerintem nem szabad terjeszteni.

Békés Karácsonyt!

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2013.12.23. 11:33:11

@saaby.: A lime és a citrom remek szomjoltó, ez saját tapasztalat. Folyamatosan ide jössz negatívkodni és észt osztani, de nem veszed észre, hogy ezzel itt egyedül vagy? Ha hülyeségnek tartod, akkor ne olvasd. Kezdesz kicsit unalmas lenni.

2013.12.23. 16:22:46

@szancsurrr: A hidratálás egyetlen módja-benne van a nevében-a víz.
Citromból soha nem tudsz annyit fogyasztani, hogy víztartalma elegendő legyen, nyálképző hatása miatt esik annyira jól. A nyálképzéshez meg víz kell...
De nem ez volt a poszt legnagyobb ferdítése.

Szomorú, hogy személyeskedéssel reagálsz egy tartalmi kritikára.

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2013.12.23. 20:10:20

@saaby.: "Citrom vagy lime cseppeket tegyen vízbe." Ismétlem, VÍZBE. Így szólt a tanács :)

haanchee · http://haancheefut.blog.hu 2013.12.23. 20:34:32

@saaby.: Sok ember nem tudja megkülönböztetni az éhség és a szomjúság érzését, ergo azt érzik, hogy éhesek, de valójában nem ételre lenne szüksége a szervezetüknek, hanem vízre! Szóval ha valaki éhesnek érzi magát, érdemes innia egy pohár vizet (akár citrommal is ízesítve), és utána eldönteni, hogy éhes-e még, vagy sem.
Ha pedig az ember szomjúságot érez, akkor már dehidratált állapotban van! Ezt nem lenne szabad megvárni, sem a normál életvitel során, sem pedig edzés közben, ezért is javasolják a folyamatos folyadékpótlást.

2013.12.23. 21:50:56

@szancsurrr: A Tied nem. "A lime és a citrom remek szomjoltó, ez saját tapasztalat." A poszt szerzője írta a limonádét. Legyünk igazságosak, ha már fikázunk! :)

2013.12.23. 22:03:22

Ja , és az érdemi részre SENKI nem reagált, a citrom vonal mellékvágány...

2013.12.23. 22:17:49

@szancsurrr: A tények makacs dolgok.

2013.12.30. 00:04:30

@haanchee: Szerintem is. Pusztán az zavar, hogy ellentétes kiváltó okok ugyanazt a kúrát kapják. Ott valami hibádzik. Ezért írtam újra, meg újra, viszont érdemi választ azóta sem kaptam, csak annyit, hogy negatív vagyok.
süti beállítások módosítása