Brazil testvérpár, az egyikük mozgássérült, együtt teljesítik az Ironmant. Ráadásul igen jó idővel, nem is egyszer.

Zoli az Imre-Lőrinc futóversenyen járt. Milyen motivációvesztő tényezőkkel kellett megküzdeni? Komoly eredmény teljesíteni a 8 km-es távot? Néhány belső gondolat.

Balassa Levente sportpszichológus előadásán jártunk.

• - jellemző kifogások és ezek feloldása
• - mi is az a pozitív cél és hogyan határozzuk meg
• - szorongás
• - időmenedzsment
• - hogyan alakítsuk úgy az életünket, hogy ne őrlődjünk a különböző területeken való megfelelésben (család, munka, sport)
• - betegség és sérülés

A Bringaexpón jártunk.

Heti kifogás: Tudod, én nem vagyok az az atléta típus.

Tipikus kérdés: A nagyapám ivott, dohányzott, kövér volt, mégis 90 éves koráig élt. Minek mozogjak?

Mennyi kaja egy szigetkör rovatunk: 1 kg répa = 400 kcal

Életmód: Miért fontos sok vizet inni? Mennyi az ideális? Sok levest eszem, az nem jó? Hiszen az is folyadék! Mi változik meg az életünkben, ha elkezdünk megfelelő mennyiségű vizet inni?

Recept: Teljes kiőrlésű tészta spenóttal.

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Zenék:
Queen - Bicycle Race
The Saboteur OST - Feeling Good
Angus & Julia Stone - Paper Aeroplane