Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

A negyedik te magad légy

2014.04.23. 10:26 szancsurrr

10154120_806939329334263_7871615200074019758_n.jpgNegyedik nekifutásra végre sikerült egy négy óra alatti maratont teljesíteni. Éppen hogy csak, vagyis nagyon ki lett centizve (3:59:17) de a lényeg, hogy hármassal kezdődik.

Ezzel az eredménnyel 10 percet vertem az eddigi legjobb 4:10-es időmre.

Természetesen nagyon örülök ennek az eredménynek, mert már tavaly is ez volt cél, de akkor annyira ráfeszültem, hogy nem sikerült. Most nem stresszeltem magam azzal, hogy 4 órán belül KELL futni és tádáám. Az is sokat jelentett, hogy iramszarvas nyulazott nekem. Sokkal jobb és tapasztaltabb futó nálam és folyamatosan azt mondta, hogy meglesz, és hogy szép, egyenletes tempót megyünk, én pedig elhittem neki, hogy képes vagyok négy órán át 5:40-es ezreket futni. És tényleg :)

Köszönöm még egyszer.

Aztán most, hogy a verseny utáni euforikus állapotot követően megint itt vannak a szürke hétköznapok, elgondolkoztam.

Vajon miért tartott ilyen sokáig beérni négy óra alá? Tudom, hogy nem kellene magamat másokhoz hasonlítgatni, mert mindenkinek a saját útját kell végig futnia, de a kisördög most azt kérdezgeti, hogy miért van az, hogy valaki elsőre is megfutja ezt? Vagy még sokkal jobbat? Miért fejlődök ilyen lassan? Mit csinálok rosszul?

Nyilván sokkal jobb lenne, ha lenne edzőm, de az most sajnos nem fér bele.

Aztán jó lenne végre 60 kiló alá menni, de egyszerűen nem megy le rólam egy gramm sem, vagy ha igen, akkor onnan ahonnan nem kéne. Hiába kajanáciskodok, nem és nem. Eléggé idegesítő.

Na, de ne sírjunk, inkább nevessünk:

 

 

Ancsur

 

 

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr366071739

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

haanchee · http://haancheefut.blog.hu 2014.04.23. 11:50:36

Gratulálok, nagyon megérdemelted ezt a szuper maratont! :) A kilók miatt ne stresszelj, majd akkor fog észrevétlenül lemenni a(mit te) felesleg(nek érzel), amikor nem is számítasz rá. :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.23. 11:53:27

tíz percet javulni nem elég? :) én elfogadnám!

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.04.23. 13:46:56

@haanchee: Köszi :) Én is ezzel nyugtatom magam, de egyszerűen nem mozdul a mérleg. Ez már nem (csak) esztétikai kérdés, de egy ironmanen ez a pár kiló is rengeteget számít... Csak már nincs ötletem, hogy min kéne változtatni. Így is el ég szélsőségesek az étkezési szokásaim :)@rrroka: Azért az én szintemen (lassú) könnyebb 10 perceket javítani mint a te szinteden. Örülök én ennek nagyon, csak az a kisördög :)

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.23. 14:55:19

@szancsurrr: én szintemen? ugyanilyen maratont futottam ősszel... :) a viszonylag kevés futás, hiányzó hosszúk miatt óriási lukak tátonganak az állóképességemen, bár most sokat javultam a futónagykövetes csoportunk LSD közös futásai miatt.

haanchee · http://haancheefut.blog.hu 2014.04.23. 15:28:54

@szancsurrr: Én azzal szoktam nyugtatni magam, hogy egy hosszú távú versenyen kell a tartalék. Ha nincs rajtam zsír, és elkap egy hányós-fosós (bocsánat) valami, nem tudok energiát pótolni, akkor is képes vagyok "saját zsíron" elfutni, mert van miből. :) Persze az a 2-3 kiló lemehetne rólam is azért. :) Egyébként lehet, hogy az a baj, hogy szélsőségesen eszel - bár nem tudom pontosan, ez mit takar, mit eszel és mit nem. Egy dietetikus valószínűleg tudna segíteni, lehet, hogy érdemes lenne konzultálnod valakivel, aki ért a sporttáplálkozáshoz. :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.04.23. 15:53:01

@rrroka: De neked nem ez a legjobb maratoni időd :) És 2:20-on belül futod a tókört, stb, stb... @haanchee: Persze, egy kis zsír épp ezért mindenképp kell. De ha lefogynám ezt az maradék 3 kilót, még akkor is maradna rajtam bőven. A "szélsőséges" azt jelenti, hogy nem eszek semmi fehéret/finomítottat/tejterméket, minimál édesség, sok zöldség és gyümi.

rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2014.04.23. 17:17:08

@szancsurrr: ez nem szélsőséges, ez egészséges. :) teljesítmény terén meg nekem eszembe sem jut ironmanre menni, fogalmam sincs hogy lehetséges kilométereket úszni, pláne gyorsúszásban. :)

KicsiGyík 2014.04.23. 19:19:50

Ancsur, mesélnél egy kicsit, hogyan érezted magad közben?
Miben volt más ez a maraton? Miben látod a siker okát? Engem nagyon érdekelnek a részletek!
Egyébként szívből gratulálok :-)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.04.23. 20:17:53

@KicsiGyík: Köszi :) Az utolsó pár kilométert leszámítva végig jól éreztem magam. A végén az tartotta bennem a lelket, hogy már csak egy szigetkörnyi van hátra, amit 30 perc alatt kell lefutnom ahhoz, hogy meglegyen az álomidő. Szerintem az nagyon sokat számított, hogy nem stresszeltem rá az időeredményre. Ezen kívül odafigyeltem arra is, hogy kivételesen rendesen frissítsek, az ivással eddig sem volt gond, de enni nem szeretek futás közben. Mivel ez nekem gyors tempó, így magamra parancsoltam, hogy egyek, végül egy gélt és másfél energia szeletet sikerült is betermelni, ami elég is volt. Jó volt az is, hogy a körpályán lehetett pacsizni az ismerősökkel és sokan szurkoltak. És az is jó volt, hogy Laci jött velem. Most, hogy belegondoltam, még soha nem nyulazott nekem senki, csak fordítva. Meg azért rendesen felkészültem ... :)

BGy · http://babosi.blog.hu 2014.04.24. 09:24:26

Ügyes vagy! Nekem is be kellene lassan férni négy óra alá, mert az olyan, mint a félmarcsinál a két óra. A lélektani határ. :)))

KicsiGyík 2014.04.24. 09:57:19

Köszi a választ!
Szuper vagy, gratulálok még egyszer!

A felkészüléssel kapcsolatban érdekelne, hogy mi a véleményetek a "gyorsításról", vagyis az olyan jellegű edzésekről, melyekkel (állítólag) a tempó javítható (persze megfelelő edzéstervbe beiktatva, összehangolva a többi edzéssel) - tehát a rendszeres lassabb, hosszabb futások melletti rövid, gyors futások beiktatásáról. Illetve úgy általában kíváncsi lennék, mit gondoltok, hogyan lehet gyorsulni? Esetleg egy bejegyzést megérhet a téma, ha egyetértetek :-)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.04.24. 10:55:49

@KicsiGyík: Gyorsulni résztávval lehet, amit a közhiedelemmel ellentétben akkor is lehet csinálni, ha pulzuskontrollozol. Mondjuk ez alatt a felkészülés alatt egyetlen egy résztávos edzésem nem volt, csak hosszúk meg elég sok terep még télen. Rettenetesen utálom a résztávot, szóval nem hiányzott :) Erről a témáról tényleg érdemes lenne írni, felhajtok néhány szakértőt az ügy érdekében.

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2014.04.25. 12:03:37

Szerintem örülj neki, hogy fejlődsz. Ha lassan is, de mégis egyre jobb vagy. A leírásod alapján én azok közé tartozom, akinek szerinted tök jó, mert nekem már az első maratonom 3:35 lett (2011-ben). De akkor már 6 éves futómúlttal rendelkeztem, tehát az alapjaim mindenképpen megvoltak. 2012-ben voltam a legjobb formában, akkor befigyelt egy 3:21-es maraton (az 1:35-ös félmaratonok mellett), azóta viszont csak küzdök, hogy szinten tartsam magam, és nem megy. 2012 végére már leromlottam, a 2013-as tavaszi szezonban szörnyű voltam, pedig végig edzettem rendesen, és nem voltam se beteg, se sérült. Talán ezért kezdtem a triatlon felé nézegetni, mert ott van két másik sportág, amiben még látok fejlődési lehetőségeket. De továbbra is nagyon rossz érzés, hogy akármit is csinálok, futásban nem tudom utolérni a tavalyelőtti önmagam. Így nekem nem az a bajom, hogy lassan fejlődök (mint neked), hanem, hogy visszafelé fejlődök. (Még jó, hogy 2013 első felében annyira béna voltam, hogy ahhoz képest legalább fejlődtem mostanra valamennyit. :-))

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.04.25. 14:13:39

@azilinha: Ez igaz, tényleg jobb lassan futni, mert egy 4:10-es maratoni eredményt valóban sokkal könnyebb megdönteni, mint egy 3:35-öset :) Szerintem el kell fogadnunk, hogy vannak a teljesítőképességünknek határai. Mondjuk az a 3:21 az NAGYON durva idő.
süti beállítások módosítása