Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Mert Ő....

2014.05.04. 07:07 vanda0731

Sokszor esünk abba a hibába, hogy a teljesítményünket a másikéhoz mérjük. 

Mert Ő 6 perceseket tud futni, akkor nekem is úgy kell futnom...

Mert Ő félmaratont fut....

Mert Ő , mert Ő, mert Ő.

 És hol vagyok ÉN? Miért mérjük a másikhoz magunkat? Miért felejtjük el önmagunkat? Miért kell a teljesítményünket a másikéhoz mérni? Ha önmagunkat a másikhoz mérjük, rövid időn belül megutálhatjuk az eddig kedvencnek hitt sportunkat.

Az elején én is sokszor ebbe a hibába estem. Kezdőként egy nálam jóval gyakorlottabb futóhoz, bringáshoz mértem a teljesítményemet. Valójában amellett, hogy megcsináltam az előírt edzést, nem nagyon leltem a sportban örömet, mert elfelejtettem, hogy tulajdonképpen magamért indulok el nap, mint nap az edzésre, nem másért. Mivel nem a saját képességeimnek megfelelően végeztem az edzésmunkát, meglett a következménye. Itt fájt, ott fájt, utáltam. Sérülékeny voltam. A testem nem volt felkészülve egy olyan nagy mértékű  fizikai terhelésre, amit megkívántam tőle. 

Mikor felismertem ezt a hibámat, tudatosságot vittem bele az edzéseimbe. A teljesítményemet nem máshoz, hanem magamhoz mértem.  Most már tudok örülni az eredményeimnek. 

Most már önmagam a mérce. Annak ellenére, hogy futottam már maratont, ugyan úgy tudok örülni, egy jól sikerült szigetkörnek, vagy 10 kilométernek is. 

Egy-egy jól sikerült edzés végén gyakorta alkalmazom a következő gyakorlatot. Javaslom mindenkinek az elsajátítást és alkalmazást. (Konduktorok akár intendálhatnak is! :) )

1. Húzd ki magad!

2. Emeld fel a jobb kezedet, nyújtva mellmagasságig.

3. Hajlítsd be a jobb karodat, tenyered legyen a bal vállad felett.

4. Kezd el ütemesen fel le mozgatni a jobb kezedet úgy, hogy a jobb tenyered a bal válladhoz érjen. 

5. Ismételd meg a gyakorlatot napjában többször! 

Szeresd Önmagad!

Vanda

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr946111738

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

süti beállítások módosítása