Fogyni könnyen és egyszerűen. Mozgás, erőfeszítés és fájdalmak nélkül. Csak bekapunk néhány bogyót, éhezünk pár hétig és kész, végeztünk is. Máris leadtuk az évtizedek alatt felszedett több tucatnyi kilót. Ráadásul soha nem is fog visszajönni. Máris úgy nézünk ki, mint aki régóta sportol és odafigyel az életmódra. Kockahas, szálkás bicepsz.
Milyen egyszerű, ugye?
Ez az, amit sugallnak a különböző reklámok és csodamódszerek. Mindent adnak a semmiért, cserébe semmit sem kell adnunk a mindenért. Csak a pénzünket, persze.
Javaslom, hogy felejtsük el ezt a sok marhaságot.
Mindez azért hat ránk, mert valószínűleg nem optimálisan fogalmazzuk meg a céljainkat. Amit általában szeretnénk/akarunk, az nem egy életre szóló, hosszú távú állapot, hanem a rossz tünet, nem megfelelő életviteli program befejezése. De mi lesz utána? Amíg ezt nem határozzuk meg, nem fogjuk tudni lezárni azt az életszakaszt.
A cél nem lefogyni, hanem egészségesen és kiegyensúlyozottan élni.
A cél nem leszokni a dohányzásról, hanem egészségesen és kiegyensúlyozottan élni.
A cél nem leszokni a csokiról, cukorról, hanem egészségesen és kiegyensúlyozottan élni.
A cél nem leszokni a zabálásról, hanem egészségesen és kiegyensúlyozottan élni.
Az egészséges és kiegyensúlyozott élet mellett elérjük az ideális testsúlyunkat, nem lesz többé szükségünk a bagóra, százszor ritkábban eszünk feldolgozott édességet és a táplálkozásunk is egészséges, élettel teli lesz.
Szélsőséges döntések helyett fogalmazzuk meg, hogy mit is szeretnénk valójában elérni. A máról-holnapra való világmegváltást pedig felejtsük el. Az egészséges, aktív életmód során a régi rossz szokások feloldása mellett millió más pozitív változás vár ránk. Apránként, lépésről lépésre fogunk fejlődni. Több energia, kiegyensúlyozott élet, nyugodt, szélsőséges, önpusztító gondolatoktól mentes, vidám napok. Megszeretjük és elfogadjuk magunkat. Felismerjük, hogy mindennek célja és oka van. Megtanuljuk az életünket ideális, boldog, szeretettel teli irányba kormányozni.
Ehhez nincs szükség tablettákra, radikális megoldásokra, önmagunk bántására.
Amire viszont szükségünk van:
- - határozzuk meg az életünk, életmódváltásunk céljait
- - alkossunk ezekből egy részfeladatokra, részcélokra osztott útvonalat
- - induljunk el az igazi boldogság felé vezető úton
- - vásároljunk piacon
- - figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra
- - igyunk több vizet
- - próbáljunk ki minden héten egy új fajta zöldséget, gyümölcsöt
- - fehér és feldolgozott alapanyagok helyett válasszuk a teljes kiőrlésű, természetes eredetűeket
- - bocsássunk meg magunknak
- - bocsássunk meg másoknak
- - szeressük és fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk
- - minden nap mosolyogjunk néhány percet
Javaslom, hogy ezeket a változtatásokat lépésről-lépésre vezessük be. A cél a fejlődés. Hiszen ha megkapnánk egyben a hatalmas csomag boldogságot, nem tudnánk mit kezdeni vele. Így viszont minden napra jut valami jó.
Kerüljünk minden lépésünkkel közelebb az egyensúlyhoz.
Sok sikert!
Zoli
