Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Beszámoló a közös edzésünkről

2014.06.27. 16:15 lukacszoli

Mindig meghívunk benneteket a közös edzéseinkre, majd utána fogjuk magunkat és nagy lendülettel nem írunk róla beszámolót. Így hát jogosan feltételezhetitek, hogy a nagy hallgatásnak oka van. Mégpedig az, hogy futás helyett gyertyát gyújtunk és meztelenül táncoljuk körbe. Vagy rituálisan krumplit pucolunk. Esetleg megesszük azokat, akik először jönnek.

Hogy lássátok, nem harapunk, következzen néhány sor arról, hogyan is zajlanak a csütörtöki közös edzéseink. Ha még esetleg nem hallottál erről az eseményről: minden csütörtökön este 6 órai kezdéssel van egy közös gyalogló- és futóedzésünk. A Margitszigeten, a zenélő szökőkútnál találkozunk 6 előtt néhány perccel. Közös bemelegítéssel kezdünk, majd elindulunk egy körre a szigeten. Ez 5,3 km hosszú. Több csoportban indulunk, különböző tempóban, úgy, hogy mindenki megtalálja az optimális iramot. Gyalogló, kocogó és futó csoport is szokott lenni. Mivel kezdőként, túlsúlyosként nem ajánlatos kezdetben ennyit egyben futni, az útjuk elején járókra különösen odafigyelünk. A cél az, hogy mindenki jól érezze magát és a sport jó élményt jelentsen. A végén a közös lihegés után nyújtunk, aki pedig már ott tart és benne van a bugi a lábában, elmehet még egy körre.

Nézzük mindezt képekben:

Olyan nagy lendülettel indultunk, hogy persze kivételesen elfelejtettünk közös csoportképet készíteni. A futó lányok okosak voltak, gondoltak a fotóra és legalább az ő szekciójuk mosolyát sikerült megörökíteni.

10414574_504858249615799_1746821343710782363_n.jpg

De ne rohanjunk ennyire előre. Ahhoz, hogy szerepelhess a csoportképünkön, amit a jövő héten már teljes létszámban fogunk elkészíteni, először is oda kell találnod a tett helyszínére. Ha a Margit híd felől érkezel, gyere le a hídról és keresd ezt a csodás szobrot, 200 méterre a bejárattól.14518328522_f10816aedf_z.jpg

Ha megvan, menj tovább még 50 métert és meg is érkeztél a zenélő szökőkúthoz. A kút is szívesen futna velünk, de mivel állandóan meg akart szökni, a földhöz betonozták és így már nem tud velünk jönni, ott marad zenélni... (bocs, nem lehetett kihagyni)

14517991034_63e6341054_z.jpg

Innen a sziget Pest felőli oldalán indulunk, egészen az Árpád hídig. A talaj változatos, rekortán, kavics, salak, viacolor van vegyesen. Várhatóan néhány héten belül elkezdik felújítani a pályát, utána jobb és egységesebb lesz a teljes kör.

14539519493_055949e3ba_z.jpg

Az Árpád hídhoz érve leszünk 2 km-nél. Itt átmegyünk a Buda felőli oldalra és elindulunk vissza, dél felé. A pálya ezen a részen is hasonló. Itt 2,5 km-t megyünk szinte teljesen egyenesen.

Útközben találkozhatunk olyan futókkal, akik belefáradtak a nagy rohanásba és leültek pihenni. Őket nyugodtan pöcköljük a vízbe, így:

14516021451_e188ed685c_z.jpg

A sziget déli végéhez érve visszaváltunk kettesbe és egy lendületes kézifékes kanyart követően balra fordulva átmegyünk a híd alatt.

14332959287_73bf6eb202_z.jpg

Következő képünkön Gábor mutatja be a gyalogló részleg oszlopos tagjaként az úgynevezett "annyi jó csajt láttam már a szigeten, hogy most tüntetően inkább a vizet nézem stírölés helyett" műsorszámot.

14332832638_204f4c87e3_z.jpg

 

Innen már csak néhány perc és véget is ért a kör. 5,3 km, ami beszélgetős sétával 1 óra, tempós gyaloglással 50 perc, kocogva 40 perc, futva 30 perc. Nagyjából, persze, hiszen van, aki 20 perc alatt, vagy még gyorsabban körbeér.

Röviden ennyi. Tehát a lényeg:

EgyensúlyOM edzés minden csütörtökön a Margitszigeten.

Találkozó 18 óra előtt néhány perccel a zenélő szökőkútnál. Innen indulva a közös bemelegítés után teljesítünk egy 5,3 km-es kört. Gyalogolva, kocogva, futva. Szeretettel várunk minden kezdőt. Kérdéseket szívesen fogadunk, tanácsot szívesen adunk. A cél az, hogy mindenki jól érezze magát és sikeresen, egészségesen érje el a céljait. Segítünk.

Figyeljétek a facebookon az eseményeinket, ide mindig kitesszük az aktuális edzéseket, találkozókat.

Zoli

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr746433997

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása