Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Fogyás gyümölccsel, vagy nélküle?

2015.09.01. 08:51 lukacszoli

1, Együnk bogyósokat, rostban gazdag, és apró szemű gyümölcsöket. Eper, áfonya, málna, kiwi, mandarin, szilva, barack, kistestű alma. Ezeket kérjük elsőként a piacon.

fruit-with-eyes.jpg

2, Együnk nyugodtan gyümölcsöt, de figyeljünk rá, hogy lehetőleg a zöldség legyen túlsúlyban. A gyümölcsök igen hasznosak, de a zöldségfélék, főleg a zöld levelek, vagy a rostban gazdag fajták a jó barátaink.

3, Ha a szénhidrát/energiabevitel csökkentése a célunk, érdemes a gabonákkal és a keményítőben gazdag alapanyagokkal kezdeni, utána jöjjenek majd a gyümölcsök. Minden életmódváltónál eljön az idő, amikor kevesebbet fog enni. Ahhoz, hogy megkönnyítsük a fölösleges kilók távozását, első lépésként a szénhidrátot csökkentsük, együnk zöldséget és gyümölcsöt. Amikor pedig már belejöttünk az új étrendbe, fokozatosan tolhatjuk az egyensúlyt a zöldségfélék felé.

Egy rövid megjegyzés: ahogy arról az előző, hosszabb posztban szó volt, a gyümölcsöket sem ehetjük korlátlan mennyiségben, ésszerű észszerű keretek között nem is ezektől fogunk elhízni.

Forrás: Shape

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr27744670

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása