Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Újra pályán - első lépések a sérülés után

2013.12.02. 19:38 lukacszoli

Néhány hete, egy esést követően méretes focilabdát növesztettem a térdem helyére. Némi Canossa-járást követően sikerült eljutni orvoshoz, ahol megnyugodhattam, mert kiderült, hogy bár kevésbé nézett ki biztatóan a dolog, alapvetően minden rendben volt.

Sikerült sérülés nélkül megúszni a sérülést.

Most, hogy kezdek újra üzemképessé válni, ismét elkezdem bontogatni a szárnyaimat. Természetesen csak ésszel, okosan. Szombaton kimentem a szokásos 5 km-es körre. Sok gyaloglással, óvatosan, odafigyelve. Gyógyulás közben (is) nagyon oda kell figyelni a testünk jelzéseire. A vártnál sokkal jobban ment, viszont még mindig úgy érzem, hogy lazák a szalagok. A több napig tartó nagy duzzanat miatt ez teljesen érthető. Amíg sikerült elérni a korábbi (sőt még annál is sokkal jobb) állapotot, a szokásosnál nagyságrendekkel jobban oda kell figyelnem. A feladat feszesebbé tenni a szalagokat.

magnetband_01.jpg

A távot nem fogom csökkenteni, marad az 5 km. A visszatérés első időszakában a gyalogláson lesz a hangsúly, majd később egyre több lesz benne a kocogás és a futás. Ehhez remek partner az 5K Forever edzésterv. Ez egy 8 hetes program, aminek a célja végre nem a táv növelése, hanem a barátkozás a már jól ismert távval. Azaz segít stabilan, ésszel gyorsulni anélkül, hogy túlzott terhelést kapnánk. Ezt fogom egybegyúrni a pulzuskontrollos tervekkel. A határ a csillagos ég.

shooting-star-sky-nice.jpg

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr235669640

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása