Sokszor beszéltünk már a célok meghatározásának fontosságáról. Van, akit a távoli nagy eredmény éltet, másokat pedig a mindennapi verkli strukturálása segít át a nehézségeken. Nekem egy kicsit mindkettőre szükségem van. Ezért összeszedtem, hogy mik a céljaim erre az évre, majd ezeket lebontottam havi szintre. Némi Kungfu Excel-fu után pedig összeraktam egy rendszert, aminek a segítségével napra lebontva látom, hogy melyik hol állok az egyes sportágakban, éves és havi szinten.

A havi adagok meghatározásánál figyelembe vettem az évszakok sajátosságait. Azaz télen kevesebbet fogok tekerni, mint nyáron. Februárban ritkábban jutok el túrázni, mint áprilisban, stb.

Az életmódváltás egyik fontos eleme nálam a folyamatos önismereti munka. Most már tudom, hogy segít tartani a megfelelő irányt, ha körülveszem magam néhány táblázattal és grafikonnal. Jó érzéssel tölt el, ha látom, hogy megfelelő ütemben haladok a célok elérése felé. Ha néhány sűrűbb nap miatt lemaradtam, pontosan tudom, hogy miből és mennyit kell újraütemezni. Ha a trendek alapján a rendszer nagyobb elmaradást jósol a következő időszakra, tudatosan fel tudok rá készülni.

Ezt az egészet azért írtam le, hogy lássátok, az út rögökkel van teli és nagyon kell figyelni, hogy a megfelelő irányba haladjak. Annak ellenére, hogy közel 5 év eltelt az életmódváltás kezdete óta, a vége még arrébb van. A kilóktól viszonylag könnyű megszabadulni, azonban ez közel sem jelenti a problémák megoldódását. Mindenkinek van olyan ismerőse, aki lefogyott az ideális testsúlyára, majd viszonylag rövid idő alatt vissza is hízta az egészet. Ők azok, akik csak a tünetre koncentráltak, miközben a kövérség okait nem kezelték ki teljesen.

Ezt az utat/küldetést/célt szerintem rengeteg tudatossággal, odafigyeléssel, fegyelmezettséggel és sok-sok munkával lehet teljesíteni.

Nézzük hát a januári eredményeket. Van, akinek ez sok, van, aki pedig ennek a többszörösét teljesíti. A lényeg, hogy mindenki a saját egyensúlyára törekedjen. Nekem most ez az a mennyiség, ami ésszerű keretek mellett belefér az életembe.

A januári célt teljesítettem, kapok magamtól egy piros pontot.

Zoli