Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Ha futni kell, hát futni kell...

2014.04.13. 10:45 vanda0731

Nem először jelentkezik nálam ez a probléma. Újra, egyre többször kell megszakítanom egy-egy edzést azzal, hogy bokrot keresek.  Nem vagyok egyedül ezzel a problémával, tudom.

A héten mindhárom futásomat félbe kellett szakítanom. Elég bosszantó, amikor 6 km lefutása közben háromszor törik meg a lendület a folyó ügyek miatt. 

Előző alkalommal utánajártam jobban a témának. A futás közbeni hasmenés oka legtöbbször a belek nem megfelelő tápanyagellátása, vagy a laktóz érzékenység.

1. Ha futás közben "hirtelen" ki kell menni, az általában annak az oka lehet, hogy a belek kevesebb vérhez jutnak, ezáltal gyenge lesz a bélműködés, és ez okozhat hasmenést.

2. Futás közbeni hasmenés oka lehet még a laktóz-intolerancia is. A népesség megközelítőleg 3/4-e nem tudja megemészteni a laktózt. 

Részemről a második csoportba tartozom. Ősszel, amikor először jelentkeztek a problémák, akkor az elején nem tudtam, hogy mi lehet a baj. Majd megfigyeltem azt, hogy mikor kellett többször bokrot keresnem. Egyértelműen kiderült, hogy akkor, amikor a futás előtt laktóz tartalmú ételt fogyasztottam. 

Addig a literszámra ivott tejet, és a kilószámra fogyasztott túrót elhagytam. Sőt túró rudit sem ettem azóta, ami azért az én esetemben igen nagy szó. Érdekes módon a kemény sajtoknál nem volt semmi kellemetlenség...

Múltkor nagyon megkívántam a tejet, és hát ittam egy pohárral. Az első csalódás az íze volt. Sokkal jobbra emlékeztem. A második pedig akkor ért, amikor nem sokkal később görcsölő gyomorral a mellékes felé vettem az irányt. Nem volt túl üdítő érzés. 

Mint már fentebb írtam a héten megint jelentkeztek a problémák. A helyzet az, hogy az ember képes egy kicsit lazábban venni a dolgokat akkor, amikor nincsen semmi probléma. Én is így tettem.... kár volt, mert rendesen megbosszulta magát. Egészen konkrétan gallyra vágta az egész hetemet. Gratulálok magamnak!... :(

Mi is ebből a tanulság, és miért osztottam meg? Mivel nem egyedüli az eset, ezért hátha tudok segíteni másoknak azzal, hogy leírom a tapasztalataimat. 

A másik pedig... közeledik a nyár, a meleg pedig már itt van... ismertek finom laktóz-mentes fagyit?

 

Vanda

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr446023867

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása