Saját példámon tanultam és folyamatosan tanulom, hogy a pánik egy nagy átverés. Annyiszor hallottuk már és hányszor fogjuk még. Nem tudunk mindent kontrollálni és amit igen, véleményem szerint az is látszólagos. Lényeg, hogy ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy mi elvárjuk, az még nem a világvége! Ez pedig a legextrémebb helyzetekre is igaz! Sőt! A pánik soha nem segít! Ha baj van, negatív spirál van, menj el sétálni, menj el futni, énekelj, táncolj, zenélj, MOZOGJ! Ezt pedig addig tedd, amíg észre nem veszed, hogy mekkora átverés ez a pánik dolog!

A Dalai láma egyik remek mondása: „Ha egy problémának van megoldása, akkor felesleges az aggódás.
Ha nem lehet megoldani, akkor az aggódás sem segít.”