Sokszor írtunk már a testi egészségről, életmódról, lelki fejlődésről. Álljon most itt néhány egyszerű tanács, amik a szeretetben, szerelemben nyújtanak segítséget.

1. Ápold, ha megkapod.
2. Azt kapod, amit elfogadsz.
3. Értsd meg, hogy a szerelem egy tükör. Ha engedjük, megmutatja, hogy kik vagyunk.
4. Csak mi tehetjük boldoggá magunkat, ez sosem valaki más felelőssége.
5. Ne használj ártó szándékú szavakat.
6. Tudj könnyen adni és megbocsátani.
7. Nem baj, ha nem értesz egyet valamiben, ez természetes.
8. Soha ne legyetek túl elfoglaltak, ha egymásról van szó.
9. Ne büntess.
10. Fogadd az őszinte kritikát, jót tesz nekünk.
11. Minél hamarabb ismerd el, ha nincs igazad.
12. A nehéz időkben is támogassátok egymást.
13. Élj a mának, légy a jelenben.
14. A múltat hagyd ott, ahova való.
15. Hagyd el a drámát.
16. Ne akarj irányítani.
17. Egy kis féltékenység belefér.
18. Ne hasonlítsd össze mással.
19. Értékeld a különbségeket.
20. Kommunikálj nyitottan és őszintén.
21. Hallgass nagyon figyelmesen.
22. Ne ítélkezz.
23. Ne manipulálj, hogy elérd a céljaidat.
24. Tanulj és fejlődj.
25. Ne akard megváltoztatni a másikat.
26. Ne ítéljétek meg egymás családját és barátait.
27. A csíkok, hibák, tökéletlenségek gyönyörűek.
28. Bízz az ösztöneidben, ne legyél paranoid.
29. Ne köss kompromisszumot az erkölcsi értékeidben és a másiktól se várd el ezt.
30. Az erő helyett törekedj az egyensúlyra.
31. A lélegzetvételhez és növekedéshez térre van szükség.
32. Fogadd el, hogy mindketten egyediek vagytok, ne hasonlítgassátok össze egymást.
33. Szórakozzatok, nevessetek, játsszatok. Minél többet.
34. Legyetek egymás legjobb barátai.
35. Ne játszmázzatok.
36. Ne hanyagold el a szerelmet.
37. Ne vesztegess energiát a negatív gondolatokra.
38. Gyakran bókolj.
39. Fedezzétek fel egymást.
40. Legyél figyelmes és értsd meg, ami nincs kimondva.
41. Minden nap tegyél legalább egy romantikus apróságot.
42. Menjetek piknikezni és aludjatok a szabad ég alatt.
43. Ne csak beszélj a szerelemről, hanem mutasd is ki.
44. Sétáljatok, főzzetek, fürödjetek, olvassatok együtt.
45. Ne félj. a szeretet odaadást igényel.
46. Legyél lojális és hűséges.
47. Bízz.
48. Legyél hálás.
49. Az áramlás jó. Fogadd el a változást.
50. Ne aludjatok el haraggal.
51. Ne legyél túl ragaszkodó, tudd, hogy mikor kell elengedni.
52. Fedezzétek fel, hogy mi indít be benneteket.
53. Szeretkezzetek. De azért b*szás is legyen néha.
54. Adj és kapj külön mérce nélkül.
55. Sose kockáztasd azt, amit nem veszíthetsz el.

Forrás: Elephant Journal

Amikor az első maratonodra készültél, az IT szalag volt. Tavaly tavasszal a piriformis szindróma. Most pedig az a fránya plantar fascitis a fájldalmak oka.

Ismerős? Igen elterjedt bántalmak. A statisztikák szerint a futók 70 %-ának kell szembenéznie sérülésekkel a futókarrierje során. Van, akit folyamatosan üldöznek a szerencsétlenségek, van, aki pedig szinte mindig teljesen egészséges tud maradni.

Ki sérül meg?

Holland kutatók azt tűzték ki célul, hogy kiderítsék, mik az utcai futókra leginkább leselkedő veszélyek. 15, korábban publikált tanulmányt összegezve felfedeztek néhány olyan faktort, amik növelték a sérülés esélyét. A kutatás eredménye röviden összefoglalva:

• A férfiak nagyobb eséllyel szenvednek sérülést, mint a nők
• Akinek korábban volt már sérülése, nagyobb eséllyel sérül meg újra, mint akit eddig elkerültek ezek a bántalmak. Ez fokozottan érvényes a férfiakra
• Az ortézist, vagy talpbetétet használók gyakrabban sérülnek meg

A kutatás során arra is fény derült, hogy a nemeknél egyéb eltérések is vannak. Az alábbi tényezők nagyobb kockázatot jelentenek a nőknél:

• Idősebb kor
• Más sportok űzése, mint például kerékpározás, vagy úszás
• Aszfalton szokott futni
• Futott maratont az elmúlt években
• 40-60 km-t fut hetente
• 4-6 hónapon át használ egy futócipőt a lecserélése előtt (nyilván ez a magas heti távolságra igaz)

A következő faktorok pedig a férfiaknál jelentenek nagyobb rizikót:

• Kevesebb, mint 2 éve fut
• Kihagyás után újrakezdi a futást
• 35-45 km-t fut hetente
• 60 km-nél többet fut hetente

Az eredmények értelmezése

Ha nő vagy, aki rendszeresen aszfalton fut, heti 50 km-t és nemrég teljesítettél egy maratont, vigyázz magadra. Természetesen minden futó különböző. Csak azért, mert esetleg igazak rád a fenti rizikófaktorok, még nem jelenti azt, hogy hamarosan meg fogsz sérülni.

Amit érdemes megjegyezni

Egy tanács, amit a kutatás alapján mindenkinek érdemes eltennie: nagyon fontos, hogy a sérülés után fokozatosan kezdjük újra.

A kutatók nem tudták egyértelműen kimutatni, hogy pontosan mi okozza azt, hogy akinek már volt sérülése, nagyobb eséllyel fog újra megsérülni, de van egy elméletük. Könnyebb újra megsérülni, ha nem jutott elég idő kilábalni a korábbi problémából. A sérülésnek időt kell hagyni, hogy teljesen helyrejöjjön. Mi több, ha nem teszünk a sérülést kiváltó okok ellen, mint például a gyenge futótechnika, túl gyors tempó, vagy nem megfelelő cipő, újra megsérülhetünk. Fejlesszünk a futásunkon, törekedjünk a megfelelő edzésmunkára, viseljünk optimális felszerelést, hogy csökkenthessük a jövőbeni kockázatot.

Ha legközelebb megsérülnél, szánj elegendő időt a teljes gyógyulásra, mielőtt újra futni kezdenél. És próbálj meg rájönni, hogy mi is okozta a problémát. Konzultálj orvossal, vagy dolgozz edzővel. Sose rövid távon gondolkozz, tekints úgy a futásra, mint egy életre szóló célra. Érdemesebb kihagyni akár néhány hónapot és teljesen helyrejönni, hogy a jövőben is egészséges maradhass.

Forrás: Walkjogrun blog

A mai nap éppen megfelelő arra, hogy a hangya holdra szálljon. És persze arra is, hogy mindannyian, az egész világon meghallgassuk az Egyensúly Rádió 67. adását.

Témáink a héten:

Hétvégén itt a Vivicittá, a városvédő futás. Kimegyünk a szombati eseményre, hogy fotózzunk egy jót. Gyere, csatlakozz hozzánk 12 és 16 óra között a margitszigeti Rózsakertben! Amit ajánlunk: egy minőségi fotó, amivel megörökítheted az életmódváltásban eddig elért eredményeidet. Vagy éppen azt, ahonnan indulsz, hogy legyen később mire visszatekinteni. A fotózástól függetlenül is szeretettel várunk, gyere, beszélgessünk egy jót! Keresd az EgyensúlyOM zászlót!

A Kult 11 Egyesület vezetőivel egy remek összefogásról beszélgettünk. Hogy mélyebben is betekinthessünk a 11. kerület pezsgő kulturális életébe, meghívást kaptunk az Eleven Tavasz rendezvényükre. A Bartók Béla út tavaszi forgataggá változik, egy kitűnő pikniken vehetünk részt. Mi ott leszünk, ti is gyertek!

A 30. születésnapja kapcsán Szilvi egy hekkezős interjút készített Zolival. Figyelem, közvetlenül a Duna partjáról sugárzunk!

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod. A podcastre feliratkozhatsz az iTunes-ban is. RSS link.

Kedves kétmillió hallgatónk! Fogadjátok végtelen szeretettel a hatvanhatodik, vidámságban és rock & rollban gazdag, húsvéti fülönkiadásunkat!

Újrakezdjük a közös edzéseket, csütörtök helyett mostantól keddenként találkozunk. Irány a Margitsziget! Egy kör, lassú kocogás. Teljesen kezdőket, az úton most elindulókat is szeretettel várunk. Részletek a facebookon.

Barkley gyilokmaraton: nincs célbaérő.

RotFront - Sovietoblaster

Összetört a leggyorsabb mentőautó. Többször találkoztam már vele, mindig bunkó módon vezetett, indokolatlanul gyorsan, persze a villogó nélkül. Azért csak kár ezért az autóért.

Induljunk! Most!
Autóval Londonból New Yorkba, át a fél világon. Nyilván esélytelen és teljesen fölösleges egy ilyen projekt, de ha létrejönne, azonnal elindulnék rajta. Kétszer is. Először egy lassú veteránnal, utána egy gyors autóval.

A Szent Jupát 700 napja. Fa Nándor és Gál József nagy útja.

A nagy kormány-dilemma. Keskeny a mostani koskormány, fáj a könyököm és a csuklóm. Vegyek szélesebbet évi néhány túra és verseny miatt, vagy legyen egyenes kormány a mindennapi használathoz?

Az a bizonyos egy centi.

Pink Fluffy Unicorns:

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod. A podcastre feliratkozhatsz az iTunes-ban is. RSS link.

Nem felejtetted el beállítani az ébresztőt? Nehogy elaludj. Nehogy az legyen, mint a múltkor, amikor elkéstél. Kikészítetted a ruhádat? Nehogy gyűrött legyen az inged!

Nem aludtál el? Ne felejts el fogat mosni! Ne felejtsd el hazafelé, hogy elfogyott a wc papír. Ha már úgyis a boltban jársz, ne hozzál most olyan nagy kenyeret, nehogy ez is megromoljon, mint a múltkori.

Ugye nem felejtetted el betenni az ebédedet? Ha megetted, ne tedd a fiókodba, mert megint ott felejted. Tedd be még egy szatyorba, mert kiszakad és kifolyik!

Ugye nem a lyukas zoknidat vetted fel? Nem fog elfertőződni a vágás az arcodon? Hányszor mondtam már, hogy vegyél új borotvát, mert mindig megvágod magad.

Hova parkoltál? Nehogy megbüntessenek! Ne felejtsd el bekötni az övet! Időben indulj el, tudod, bármi történhet. Kéz- és lábtörést az úton! Nehogy kifogyjon a benzin!

Nem késtél el? Nehogy megint elromoljon az irodai géped, a múltkor is elveszett minden fájlod. Hallottam, hogy leépítés lesz a cégnél. Csak nehogy téged küldjenek el! Ha megint elvesztenéd a munkádat, hónapokig nem találnál új állást. És a mai fizetések... Soha nem fogunk így nyaralni menni. Jobb is, mert emlékszel, amikor tavaly végig hasmenésed volt. Erről jut eszembe, ne felejts el kezet mosni, tudod, hogy az irodai wc milyen fertőző.

Ne felejtsd el töltőre tenni a telefonodat! Tudod, jobb, ha mindig fel van töltve, sosem tudhatod, hogy mikor kerülsz vészhelyzetbe. Szörnyű lenne, ha ezen múlna az életed. Nehogy ne tudd felhívni a segélyhívót. Eltetted a BKV jegyet? Csak hogy tudjál mivel továbbmenni, ha elromlik az autó. Ó, tényleg, nézz majd rá a forgalmira, nehogy megint lejárjon a műszaki.

A Sanyi bent van ma? Inkább kerüld el. Tudod, ő jobban képzett és tapasztaltabb. Ne kezdj ki vele, mert ha előléptetik, kitúrhat a cégből. Ne tedd ki a pénztárcádat az asztalodra. Tudod, az Edömér. Nehogy eltűnjön megint valamid.

Ugye hogy elfelejtetted betenni a hűtőbe a dobozt! Nem romlott meg az ebéded? Nehogy elrontsd a gyomrodat! Óvatosan nyisd ki a dobozt, nehogy elvágd az ujjadat.

Nehogy ellustulj az ebédszünet után. Emlékszel, múlt szerdán is elrontottad, mert csak ásítoztál. Nehogy megint fegyelmit kapj, mert már nincs több lehetőséged!

Megint túlórázol? Nem baj, legalább ennyivel is előrébb leszel a projektedben. Ne lustálkodj, dolgozz, mert különben soha nem léptetnek elő.

Hazafelé hozzál kérlek egy grillcsirkét. De nehogy büdös legyen! Krumplit ne hozzál, mert attól csak még jobban elhízol. Ne az ülésre tedd a csirkét, nehogy összezsírozzon mindent! Jó lesz az a csomagtartóban, mert amikor hatalmasat kell fékezned, legalább nem repül előre és nem keni össze az ablakot.

Miért vettél nagy kenyeret? Nem emlékszel, hogy kértem, hogy ne vegyél ekkorát, mert csak megromlik? Semmit sem lehet rád bízni, mindent elfelejtesz. És még wc papírt sem hoztál. Mi lesz így, ha éjszaka ki kell menned és elfelejted, hogy elfogyott? Megint kelhetek majd fel, hogy vigyek neked törlőkendőt a konyhából. Jó is, hogy eszembe jut, lefekvés előtt még felmosok. Előbb nem, mert úgyis csak elesnénk a vizes kövön. Ha eltetted a csirke maradékát, ne felejtsd el becsukni a hűtőt! Kivinnéd a szemetet? Bent a melegben megromlik a maradék és büdös lesz. Aztán megint jönnek majd a hangyák.

Nem felejtettél el fogat mosni? Ne felejts el fát tenni a tűzre! Az érzékelőt bekapcsoltad? Tudod, a szén-monoxid. Nehogy megfulladjunk éjszaka, mert azt nem élném túl.

Na, mit akarsz? Most nincs ehhez kedvem. Nem akarok kockáztatni, nehogy teherbe essek. Látod, a szomszéd is hogy járt. Mire megszülte a gyerekét, a férje lelépett. Nehogy én is így járjak. Jaj, tényleg, nem felejtetted el becsukni a hűtőt? Nehogy megromoljon benne minden.

Nem felejtetted el beállítani az ébresztőt? Nehogy elaludj. Nehogy az legyen, mint a múltkor, amikor elkéstél. Kikészítetted a ruhádat? Nehogy gyűrött legyen az inged!

Na ide figyelj. Most szépen befogod a szádat. Leszállsz rólam és békén hagysz. Ebben a pillanatban letetted az összes energiavámpír és szabotáló gondolatot.

Tudok és merek haladni. Tudom kezelni a kockázatokat. Bátor vagyok és magabiztos. Mert az út előre vezet. És ha valamit teszel, a veszélyektől való rettegés helyett azt nézd, hogy mennyi jó vár rád. Teljesen természetes, hogy vannak kockázatok. Legyél tudatában ennek is, de az motiváljon, hogy mit nyersz a sikerrel.

Jó utat!

Zoli

Megtanultam, hogy a bátorság nem a félelem hiánya, hanem a felette aratott győzelem. Nem az a bátor ember, aki nem fél, hanem az, aki legyőzi a félelmét.

Nelson Mandela

Mi lenne, ha eltörölnénk az iskolai tantárgyakat? Finnországban kipróbálták.

Gábor kiállításmegnyitója a Tranzitban.

A gazdag üzletember hálából újjáépítette a szülőfaluját.

Önbizalomhiány edzés közben.

Gyűjtés az új bőrre. A sok fogyás mellékhatásai és az ezzel járó lelki sérülékenység.

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod. A podcastre feliratkozhatsz az iTunes-ban is. RSS link.

Nem az vagy, amit teszel. Nem az vagy, amit nem teszel.

Nem a munkahelyi beosztásod vagy. Nem egy társadalmi csoport elnevezése vagy.

Nem a személyiséged vagy.

Nem egy boldog, depressziós, vagy mérges személyiség vagy.

Nem a képességeid összessége vagy.

Ki vagy te?

Nem az vagy, akinek édesanyád mond.

Nem az vagy, akinek a barátaid mondanak.

Nem az vagy, ahogy leírod saját magadat.

Dobd el az összes címkét, titulust, elképzelést, leírást, eredményt, sőt, a kudarcokat is.

A címkéken túl, a rétegek alatt, a legalsó szinten...

Mit érzel?

Mi maradt?

Mi van ott?

Ki vagy te?

Ha nem az vagy, amit csinálsz.

Ha nem az vagy, akinek mások mondanak.

Ha nem a megfogalmazásaid gyűjteménye vagy.

Ki vagy te?

Menjünk egy kicsit mélyebbre.

Nem a fizikai tested által meghatározott képességek és korlátok összessége vagy.

Nem a szívverésed vagy, de nem is a lélegzetvételed.

Nem az elméd, az érzéseid, vagy a gondolataid vagy.

De ha nem ez a sok "dolog" vagy...

Ki vagy te?

Talán nem is az a megfelelő kérdés, hogy ki vagy te. Mi vagy te?

Vegyél egy mély lélegzetet a létezésed minden sejtjébe. Miközben kilélegzel, engedd el az összes címkét, megfogalmazást, titulust, akár te, akár mások gyártották számodra. Élvezd az üres teret, amit kaptál.

Mi vagy te?

Hunyd le a szemed és érezd a létezést. Ne fogalmazd meg, ne öntsd szavakba. Csak érezd át teljesen.

Érzed a tágasságot, a határtalanságot, a végtelen lehetőséget?

Nem kell megfogalmazni, vagy szavakká alakítani. Csak érezd.

Mi vagy te?

Emlékezz rá, hogy ki, vagy még inkább, mi vagy.

Emlékezz a potenciálra, emlékezz a végtelen lehetőségre.

Emlékezz rá, hogy senki sem tud meghatározni. Sem te, sem mások.

Emlékezz rá, hogy mi vagy, honnan jöttél és miért vagy itt.

Emlékezz a tudásra, a tudatosságra. Emlékezz az igazadra.

Mi vagy te?

Te mindezek tudatossága vagy.

Mélyen be vagy ágyazódva mindebbe, jobban, mint gondolnád.

Te vagy mindennek a hajtóereje.

Te vagy a hullám és az óceán.

Te vagy a tánc és a táncos.

Te vagy a teremtő és a teremtett.

Te én vagy, én pedig te.

Forrás: Elephant journal

Január.

Körülnézek az ismerőseim közt és azt látom, hogy mind intelligensek, helyesek, kedvesek, mégis sok köztük az egyedülálló. Keresünk, kutatunk, tervezgetünk, vágyunk a párkapcsolatra. Míg egy nap végre jön valaki, akit mint egy ruhát felpróbálunk és nézegetjük magunkat a tükrünkben: jó ő nekünk, tetszünk magunknak mellette, illünk egymáshoz?
Mostanában sokat gondolkodom azon vajon hol a határ. Feltettük azt a lécet túl magasra vagy mégis mi csináljuk jól? Tudatosság vagy boldog tudatlanság? Melyik a jobb?

Az egyszerűnek tűnő kapcsolatok vajon tényleg olyan egyszerűek? Vagy csak figyelmen kívül hagyják, hogy az a bizonyos ruha itt-ott szorít, hosszú a szára, idővel kopik a színe és az anyag minősége is minden mosás alkalmával gyengül?
És ha látjuk is, de annyira szeretjük azt a ruhát, hogy nem tudunk megválni tőle? Mindenki szekrényében lapulnak régi holmik, vajon a régi párkapcsolatok is ilyenek? Volt idő, mikor dögösen állt rajtunk, ezért nincs szívünk kidobni. Tartogatjuk a padláson évtizedeken át. Miért is? Pedig tökéletesen tisztában vagyunk vele, hogy már soha többé nem vesszük fel őket.

És mi van azokkal a darabokkal, amik sosem jöttek ránk, csak fizettünk értük, mert elsőre beleszerettünk és próbáltuk elhitetni magunkkal, hogy egy nap az is biztos jó lesz?

És mit tegyünk, ha mégis zavar a tökéletlenség? Megpróbáljunk tudomást sem venni róla? Dolgozzunk rajta, bevegyünk az anyagból, megigazítsuk, feldobjuk egy-két kiegészítővel? Vagy csak tegyük vissza a vállfára, hátha másnak pont jó lesz?

És ha tényleg szeretjük? Minden tökéletlenségével együtt? Még ha viccesen is áll rajtunk?

Kíváncsi lennék hányan őszinték magukhoz. Ki meri bevallani magának, hogy szeretne egy csinosabb, kényelmesebb, sportosabb vagy dögösebb ruhatárat. És kik érzik igazán jól magukat a bőrükben.

Akik kényesek és túl sokat válogatnak? Listákat és megrendeléseket írnak a külső és belső tulajdonságokról, hogy pontosan mit is szeretnének. Számít az egyedi tervezés, a passzentos darab? Megtervezi és összeállítja majd a kollekciót egy nap valaki? Addig mi legyen? Mit hordjanak?
Ők finnyásak vagy igényesek és türelmesek?
A többiek pedig megalkuvók vagy csak egyszerűbben boldogok?

Március.
Én döntöttem. Leadom a megrendelést az egyedi darabra!

Szilvi

Ismét Dobogókőn jártunk. Túra, meditáció, ebéd. Legközelebb június 21-én megyünk, gyertek!

Készülünk Gábor kiállításmegnyitójára. Helyszín: Tranzit Art Café.

Végighaladtunk a 36 kérdésen.

Megszűnik a kommunikáció szak?

Fukushima állatainak őrzője.

Kérd és megadatik. Vodkát fenékig halálig.

Négy egyszerű elv, hogy ne küzdjünk magunk ellen.

Meghívtak egy futóalkalmazás tesztelésébe, érdekes betekinteni egy ilyen összetett app fejlesztésébe.

Kókusz, penész inclusive.

Végül pedig, ahogy az adásban is beszéltünk róla, álljon itt rólunk néhány kép, ami a kiállításmegnyitón készült:

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod. A podcastre feliratkozhatsz az iTunes-ban is. RSS link.

Azt mondták, hogy a boldogság egy választás.

Sajnos hajlamosak vagyunk túlkomplikálni az életünket. Annyira, hogy nem is vagyunk képesek észrevenni, hogy a boldogság az orrunk előtt van.

Hogyan segíthetnénk ezen? Tíz egyszerű dolog, amit érdemes feladni a boldogságért cserébe.

1, Ne foglalkozz azzal, hogy mások mit gondolnak rólad. Tudom, hogy ez nem mindig egyszerű, hiszen társas lények vagyunk. Senki sem vágyik arra, hogy kiközösítse a falka, vagy kitagadja a falu. Viszont ha túl sokat aggódunk azon, hogy ki mit gondol rólunk, nem több, mint energiapazarlás. Nem tetszhetünk mindenkinek és különben sem a mi dolgunk az ő fejükkel gondolkodni.

2, Ne akarj megfelelni mindenkinek. Ha az életed ritmusát nem a saját dobod üteme határozza meg, a törzsed nem fogja tudni, hogy hol keressenek. Legyél a legjobb "te", törekedj a legjobbra, amit ki tudsz hozni magadból és figyeld meg, hogy magadhoz fogod vonzani azokat az embereket, akiknek melletted van a helye.

3, Hagyd abba a pletykálkodást. Pontosan annyi időt töltenek mások azzal, hogy rólad pletykáljanak, amennyit te fecsegtél róluk. Hinni a pletykának olyan, mint látatlanban feltenni mindent egy soha nem látott lóra. Naiv.

4, Hagyd abba az aggódást. Amerre a gondolatok tartanak, arra áramlik az energia is. Az aggódás nem több, mint időt és energiát fektetni valamibe, amiről nem akarod, hogy megtörténjen. Tanulj meg elengedni és bízni.

5, Engedd el a bizonytalanságot. Ha túl komolyan vesszük magunkat, úgy gondoljuk, hogy mindenki más is így tesz. Belőled csak ez az egyetlen egy van az egész bolygón. Legyél az, aki vagy, legyél önmagad és hagy abba a bizonytalankodást. Senkit sem a bizonytalanságaid érdekelnek igazán és nem azok alapján fognak megítélni.

6, Ne vegyél mindent magadra. Az az igazság, hogy az emberek túlságosan telítettek a saját életük dolgaival ahhoz, hogy minden érted, vagy ellened legyen. Ahogy az első főnököm mondta: "A világ nem körülötted forog. A legtöbb ember reakciója nem miattad olyan, amilyen. Engedd el."

7, Engedd el a múltat. Mindannyian sérültek vagyunk, mindenkinek voltak szülei, akik hibáztak és mindannyian átéltük a poklot. Nem hallgattál a szüleidre, amikor fiatalabb voltál, miért hallgatnál most a fejedben lévő hangokra? Az életed minden eseménye valamilyen új tapasztalatra tanított, vagy erősebbé tett.

8, Ne költs arra, amire nincs szükséged. A boldogságot nem pénzben mérik. Az egyszerű életvitel teret enged az élet folyásának. Hajlamosak vagyunk túlkomplikálni az életünket. Televásároljuk a lakásunkat mindennel, amitől boldogságot várunk. A kevesebb tényleg több.

9, Engedd el a haragot. A harag lyukat éget a haragos ember tenyerébe. Engedd el, most és mindörökre.

10, Engedd el a kontrollt. Az irányítás csak illúzió. Nem egy előre megtervezett világban élünk. Hagyd, hogy átöleljen az új és üdvözöld a változást, különben a merevségeddel fogsz megöregedni. Tanuld meg elengedni.

Forrás: Elephant Journal