Kipróbáltam már az összes diétát, de nálam egyik sem vált be.

 

Lefogytam két hét alatt 10 kg-ot, de a duplája jött vissza.

 

Hiába szedem a fogyitablettát, egy grammtól se tudtam megszabadulni.

Ismerős mondatok? Ha valakitől ilyesmiket hallasz, szinte teljesen biztos, hogy rossz úton jár. Fogyni lehet jól és rosszul is. Hogy melyik módszer jó, vagy rossz, afelett nem szeretnék pálcát törni. Leginkább azért nem, mert szerintem ahelyett, hogy a fogyásra törekednénk, inkább az egészséges, kiegyensúlyozott életmóddal foglalkozzunk. A súlycsökkentés eredmény, nem pedig cél. Törekedj a megfelelő étkezésre és folyadékbevitelre, a stabil lelki háttér megteremtésére és a nyugodt, egészséges, stresszmentes életre. A kövérség csupán egy tünete a mögötte rejtőző problémák halmazának.

Úgy gondolom, hogy a mozgás fiziológiai előnyei mellett további hatalmas előnye a fókuszálás. Amikor sportolsz, nem érsz rá depresszióba süllyedni. Minden egyes megtett lépés segít magad mögött hagyni azokat az okokat, amik az elhízáshoz vezettek. Gondolj csak a könyvespolcokon heverő rengeteg önsegítő és önfejlesztő könyvre. Az összes azt hangsúlyozza, hogy forogjanak a gondolataid a célod körül és a siker követni fog. Ez természetesen igaz a fogyásra is.

Az, hogy munka nélkül meg lehet szabadulni a túlsúlytól, szintén tévhit. A mindenféle bogyók, tabletták, porok, csodaszerek leginkább csak arra jók, hogy legyen mire elkölteni a pénzünket. Azt a zsírt, amit hosszú évek kitartó zabálásával szedtünk fel, életszerűtlen lenne a kanapén ülve leadni. A képlet roppant egyszerű. Ha szemetet eszünk és tespedünk, bajosan tudunk megszabadulni a pufi hurkáktól. A változáshoz a körülmények megváltoztatására van szükség.

A javaslatom a következő:

Válassz ki egy negatív tényezőt, vagy gondolatot, ami mostanában gyötör. Tűzd ki célul, hogy ezen a héten megoldod.

Pakold be az összes csodaszert egy szatyorba és dobd ki az egészet, úgy, ahogy van. A megüresedett polcokat pedig csupa olyan dologgal töltsd fel, amit a piacról szereztél be.

Az előnyei:

• - olcsóbb
• - finomabb
• - érdekesebb
• - működik!