Az életmódváltás célja mindenkinél más. Súlycsökkentés, fogyás, egészségesebb élet, pozitív gondolatok, tudatosság, az élet rendszerezése. 

Egy dolog viszont mindenkinél közös: a mozgás, az edzések hatékonyságát és biztonságát nagyban emeli, ha az izomzatunk megfelelően felkészült a terhelésre. Futni könnyű. Jól és biztonságosan futni már valamivel nehezebb. Lehet, hogy már néhány hét kocogás után úgy érezzük, hogy miénk a világ. Lehet, hogy egy hónap sem kell az 5 km, vagy a 10 km eléréséhez. Arra azonban mindig gondoljunk, hogy annak ellenére, hogy a mozgást segítő izmaink és a csontjaink valahogyan kibírják ezt a terhelést, az ízületek és a belső izmok közel sem ilyen felkészültek.

Egyáltalán nem mindegy, hogy egy adott teljesítmény mennyire terheli meg a szervezetünket. Egy erősebb autónak sokkal kevésbé megerőltető az autópályán haladni, mint egy gyengébbnek. És itt nem csak a motor ereje számít, hanem a futómű és az egész rendszer állapota. Hiába képes rá, ha túlterheli, előbb-utóbb megsérül és tönkremegy benne valami. Ugyanígy működik a szervezetünk is.

Az edzésmunkánkat nagyban segíti, ha a törzsizmaink, a mozgást és stabilitást támogató rendszerek edzettek és erősek. Hatékonyabbak, terhelhetőbbek, ellenállóbbak, nagyobb teherbírásúak leszünk, ráadásul a sérülések egy részétől is megmenekülhetünk.

Eljött tehát az ideje, hogy a közös futóedzések mellett másfajta mozgásra is gondoljunk. Jövő héttől kezdve keddenként várunk benneteket egy remek erősítésre!

Dátum: Jövő kedd, azaz 2014. május 20.
Találkozó: 17:50-kor az ELTE-BEAC előtt. 1117 Budapest, Bogdánfy Ödön utca 10.
Részvételi díj: 800 Ft
Az edzést Keresztesi Gitta szakedző tartja.
Dinamikus bemelegítésként átmegyünk a Kopaszi-gátra, majd ott egy 45-50 perces erősítő edzést tartunk. A végén pedig rövid lazítást követően ismét vissza a BEAC-hoz.

Az edzésre itt tudtok bejelentkezni.

Az edzésre kezdőket és haladókat egyaránt várunk. Nincs erőnléti előfeltétel. Ha nemrég kezdted az életmódváltást, kifejezetten várunk. Nem ciki eljönni. Nagy szeretettel várunk. Az edzésprogram segítségével vékonyabbak, erősebbek, egészségesebbek leszünk.

Gyertek, nagyon jó lesz!