Gondolkodom… hisz annyi mindent szeretnék ide most egyszerre leírni.

8. órája ülök az irodában az íróasztal mögött. Ez történik heti öt napon keresztül. További hét – nyolc órát alszom és körülbelül két órát utazom a munkahelyemre. Utána számolva őrületes ráeszmélni, hogy naponta 18 órát töltünk majdnem ’mozdulatlanul’. Sokunk hazaérve fáradtan rogy le a tévé elé és folytatja mozdulatlanságát.

Többen csodálkoznak, hogy van időm heti 4-5 alkalommal egy órát mozogni. Muszáj felhívnom a figyelmet, hogy heti négy-öt órát érdemes a heti 168 órához viszonyítva kezelni. Az nem sok, sőt szinte kevésnek tűnik most, hogy leírom és te átgondolod. Mozogj a szabadban, a teremben, hétvégén, vagy munka előtt, délután vagy otthon reggelente az ágyad mellett, egyedül vagy csapatban, zenére vagy csendben. Bárhogy.

Ha nem repülhetsz, fuss! Ha nem futhatsz, menj! Ha nem mehetsz, csússz! De bárhogy is legyen: mozogj!” /Ifjabb dr. Martin Luther King/