Amikor az első maratonodra készültél, az IT szalag volt. Tavaly tavasszal a piriformis szindróma. Most pedig az a fránya plantar fascitis a fájldalmak oka.
Ismerős? Igen elterjedt bántalmak. A statisztikák szerint a futók 70 %-ának kell szembenéznie sérülésekkel a futókarrierje…
A sérülések esélyét növelő tényezők
2015.04.15. 12:02 lukacszoli
Megyek. Nem megyek. Megyek?
2015.02.23. 12:25 lukacszoli
Megyek. Nem megyek. Megyek, nem megyek. A francba az egésszel. Esik. Hideg van. Csak kicsit esik. Jóval melegebb van. Süt a nap. De nincs árnyék. Felhős az ég. Tiszta az ég. Megyek. Nem megyek. Megyek. Nem megyek. A francba az egésszel. Hátha lemerült az óra. Nem, nem merült le az óra.…
Újratervezés
2014.09.06. 09:00 vanda0731
Konduktorként a szeptember nem csak a tanév kezdetét jelenti, hanem az alapozási időszak kezdetét is, mivel véget ért számomra a versenyszezon. Pontosabban még egy félmaraton hátra van az idei évre. Még arra tisztességesen felkészülök, és jöhet az alapozás a jövő…
Augusztusi eredmények - back to business
2014.09.05. 09:00 lukacszoli
Az előző hónapok küzdelmei után végre úgy érzem, hogy kezdek visszatérni a céljaim felé vezető útra.
Havi adag:
Tervezett
Tényleges
Megjegyzés
Futás
60 km
62 km
Végre!
Kerékpár
300 km
419 km
Mindennapi utak
Túra
20 km
0 km
Nem…
Vékony vagyok, én bármit megehetek!
2014.09.02. 18:21 szancsurrr
Vékony vagyok, én bármit megehetek!
Biztos ez?
Van egy rossz hírem. Attól, hogy valaki MÉG nincs elhízva, az nem jelenti az, hogy ez örökre így marad. Persze szaladgálnak köztünk olyan genetikai csodák, akik minden nap megehetnek egy üveg Nutellát és akkor sem híznak egy grammot…
Heti 10 km futás hatása az egészségünkre
2014.08.22. 13:11 lukacszoli
Manapság, ha felmegyünk a facebook falunkra, azt láthatjuk, hogy már mindenki maratonra és Ironmanre készül. Megjelent egy kutatás, ami azoknak hozhat jó híreket, akiknek nem céljuk ilyen hosszú versenyeket teljesíteni, vagy egyszerűen nincs rá idejük, energiájuk.
Nem kell…
Ész nélkül?
2014.08.20. 12:04 szancsurrr
Pár hete átvettünk egy igencsak ütős posztot arról. hogy miért "jó" felkészületlenül nekivágni a versenyeknek. Nem hiszem, hogy az abban leírtakat tudnám überelni és nem is akarom. Minden egyes szavával egyetértek. Ellenben azt érzem, hogy a témáról nem lehet eleget beszélni,…
Soha ne add fel!
2014.08.18. 19:43 szancsurrr
Tegnap elém került néhány régi fotó. Igen, ez is én voltam. Büszke vagyok arra, hogy képes voltam változtatni. 13 év után letettem a cigit, elkezdtem mozogni és életmódot váltottam. Elmondhatom, hogy sokkal jobban érzem magam. Boldogabb és kiegyensúlyozottabb vagyok. És ami a…
Te is meg tudod csinálni!
2014.08.12. 21:43 szancsurrr
Sokat mondták neked, hogy béna vagy, ügyetlen vagy és hogy neked úgysem sikerülhet? Nyugodj bele, hogy kövér vagy, csóró vagy, szerencsétlen vagy, csúnya vagy, gyenge vagy? Fogadd el, hogy az életed unalmas, nincs szükséged kihívásokra és boldogan dagonyázz a kis langyos…
Magok
2014.08.10. 08:03 vanda0731
Ha a salátát, vagy bármilyen ételt fel szeretnénk dobni nyugodtan nyúljunk a magokhoz. Összegyűjtöttem néhány magot, amelyeket előszeretettel fogyasztok. Próbáljátok ki ti is őket, nagyon finomak.
Szezámmag
Magas fehérjetartalmú mag. Magas kálcium tartalma miatt…
