Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Fél ökör

2014.02.25. 06:55 vanda0731

Az a helyzet, hogy amikor úszós napom van, a reggeli vizes csapkodás után úgy érzem, hogy meg tudnék enni egy ökröt, ha nem is egy egészet, de egy felet biztosan. 

Próbálkoztam már azzal, hogy úszás előtt nem eszem, majd utána közvetlenül igen.

Próbálkoztam már azzal, hogy úszás előtt keveset eszem, majd utána reggelizem.

 

Nos, a kettő közül talán az utóbbi a legszerencsétlenebb, mert akkor még többet bírok enni, és akkor egész nap tényleg olyan éhes vagyok, hogy szédelgek az éhségtől. 

Elég kellemetlen a szituáció, mivel az elégetett kalóriák és a bevinni kívánt kalóriák nincsenek összhangban. 

Ti mit szoktatok csinálni? Van valami jó praktikátok, hogy egy úszós nap alkalmával ne legyetek egész nap éhesek?

 

(Mentsük meg szegény ökröket!)

 

Vanda

 

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

A bejegyzés trackback címe:

https://egyensulyt.blog.hu/api/trackback/id/tr475822621

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PettyCicuk · http://pettycicuk.blogspot.hu/ 2014.02.25. 07:09:34

Úszóshoz nem tudok hozzászólni, mert nem úszok. De a reggeli edzések végén már korog a hasam. Majd zuhany, elkészülés és eszem 2-3 tojást bármilyen formában (9 körül) és az engem kielégít olyan 14 -ig.
Reggelifüggő vagyok, így ha mégsem korogna a gyomrom, akkor is ennem kell. :))De ha salátát reggelizem, akkor pont ugyan úgy majd éhen halok egy órával később. :)

szancsurrr · http://egyensulyt.blog.hu/ 2014.02.25. 11:30:23

Próbálj meg vacsira többet enni. Ha nem eszek kedd este rendesen (és általában nem eszek, mert fél 9-re érek haza suliból és ha telezabálom magam, akkor nem tudok aludni) akkor nekem is ez van uszi után. Ha normálisan vacsizok, akkor nincs gond.

azilinha · http://futobarom.blog.hu/ 2014.02.25. 13:57:55

Az én módszeremet nem biztos, hogy célszerű átvenni, de én úszás előtt nem eszem, mert azt az időt inkább az alvásra szánom. Úszás után, amikor beérek a melóba, veszek egy szenyát meg egy kroaszánt, majd 2 óra elteltével gyümölcsöt eszem, 1-1,5 órára rá meg jöhet az ebéd.

vanda0731 2014.02.25. 20:31:03

Köszi Mindenkinek! Sorban egymás után ki fogom próbálni. :)

KicsiGyík 2014.02.26. 10:48:11

Én nagy reggeliző vagyok, az a kedvenc étkezésem a hétköznapokon. Ennek megfelelően jól el is szoktam húzni. Irodai munkát végzek és szerencsére megtehetem,hogy hosszasan nyammogjak, olyankor szoktam elolvasni az emaileket, megtervezni a napot stb... de a lényeg, hogy legyen tartalmas a reggeli:
én mindenből szeretek egy kicsit: pl egy fél sonkás/sajtos szendvics zöldségekkel vagy esetleg egy-két főtt tojás sajttal és zöldségekkel vagy mozzarella paradicsommal vagy kefír és valami jó rozsos/magos kifli - tehát egy kis sós valami. Majd utána pár kanál zabpehely/zabkása/ natúr joghurt mézzel/aszalt gyümölccsel/mandulával/dióval (ízlés szerint) vagy néhány szem zabkeksz/ne adj isten péksüti és egy nagy bögre citromos gyümölcstea/gyógytea vagy nagyon laza tejeskávé (lehet akár csak cikóriából növényi tejjel)- esetleg ha iszol fehérjeturmixot,akkor az is jót tesz ilyenkor!

Na igen, ez így elég durván hangzik :-D

Szerintem a lényeg, hogy többfélét csipegess reggelire, sok folyadékkal.
Lakj jól ilyenkor, szerintem ez nagyon fontos, hiszen edzés után vagy és még hosszú a nap, nem ilyenkor kell megtartóztatni magunkat

Bozót · http://www.bozotfut.blogspot.com 2014.02.26. 11:33:38

Én nem úszok rendszeresen (sőt..), de ha bármikor mégis pancsolok, mindig borzasztó kajás leszek utána :)

A futás viszont valahogy tök független a kajától. Érdekes.

vanda0731 2014.02.26. 12:13:36

Ma megvolt a teszt. Persze majd még tesztüzemben leszek, de... Tegnap este normálisan vacsoráztam, ma meg normális reggeli és kicsit több folyadékbevitel, mint szoktam. Működik :)
süti beállítások módosítása