A Balaton Szupermaratonon jártunk, ahol a Félbalaton versenyszámban indultunk. Két nap, közel 100 km futás. Ancsur és Vanda futottak, Zoli bringázott, Gábor autót vezetett, frissített, dokumentált, blogolt.

BUÉK! Itt a tavasz, elindult a csillagászati év. Miért is jó, ha a tavaszpontot tekintjük az új időszak elindulásának?

Ancsur képeit kiállították a Budapesti Tavaszi Fesztivál részeként megrendezett Fényírók Városa kiállításon, a Bálnában.

Őrlődés a stressz fogai között. Egyensúly a munka-iskola-sport-magánélet négyszögben. Mivel oldjuk a stresszt? A zabálás segít? Hogyan lehet emberfeletti mennyiségű kaját magunkba tömni meglepően rövid idő alatt? Tudatosság vs. stressz.

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Itt a tavasz. Végre! A fiúk persze alig várják, hogy a csajokról lekerüljön a télikabát, a pulóver és a hosszú nadrág. Én női szemmel már évek óta azt látom, hogy a nők itthon előnytelenül, sőt igénytelenül öltözködnek. Hogy merészelek ilyet leírni? Tíz évig éltem külföldön, többek között két évet Brazíliában is. Itt láttam, hogy milyen az, amikor egy nem gebe, nagyobb darab, nőies idomokkal rendelkező nő csinosan és főleg előnyösen öltözködik.

Mert mi van itthon? Tavasszal előkerül a 3 számmal kisebb skinny farmer, amire sikkesen rálóg a kis cuki oldalháj, mert ugye egy nőn legyen mit fogni. Előkerül a haspóló is, hihetetlen, hogy sose megy ki ez a szörnyűség a divatból? Vagy ha kiment, akkor miért lehet még mindig kapni? Forrónaci a narancsbőrös sonkákra. Igazán vonzó, ahogy bevág a gyatya a husiba. Szűk miniruha, amiben úgy néznek ki, mint a kötözött sonka. Leggings rövid pólóval? Ne már.

Angliában az volt a trend, hogy mindenki veszettül követte a divatot, akár jól állt neki, akár nem. Emlékszem, amikor ott éltem akkoriban dobta piacra Kate Moss a Topshop-nak (egy angol ruhabolt) tervezett kollekcióját, amit boldog boldogtalan megvett és hordott, pedig igazándiból azok a cuccok, bár tök jól néztek ki, csak a Kate Moss alkatúaknak álltak jól. Mondjuk az angol csajok öltözködési szokásai is megérnének egy misét, szürke lógó ülepű melegítő, széttaposott UGG-boots-al nyárra, télen meg pántos szandál, miniruha, harisnya és kabát nélkül.

Az, hogy valakinek van egészséges önbizalma és büszkén felvállalja a nem tökéletes alkatát, az szerintem nem azt jelenti, hogy közszemlére teszi a háját. És a "ha jól érzed magad benne, akkor vedd fel nyugodtan"-al sem értek feltétlenül egyet. A keresztbe csík és nagy minta kövérít. Még akkor is, ha jól érzed magad benne.

Mivel én is voltam nagyobb darab, tudom miről beszélek és tudom, hogy néha kihívás olyan ruhákat találni, ami tényleg előnyös. Hiába fogytam le, a testem még most sem tökéletes, sőt, valószínűleg soha nem lesz az, ezért elfogadom azt a tényt, hogy van olyan ruhadarab, ami nem áll jól. 

Tehát itt az én szubjektív listám arról, hogy mit ne vegyünk fel bizonyos súly felett. (Vagyis mik azok a ruhadarabok, amiket én messziről kerülök még most is, 15 kilóval ez előtt, meg pláne.)

-  Leggings/jóga nadrág aka cicanaci rövid felsővel. A leggings NEM nadrág! Csak hiszed, hogy olyan segged van benne, mint Jennifer Lopeznek, de valójában egy karfiolra hasonlítasz hátulról. Leggingshez hosszú felső only.

-  Forrónadrág. Ehhez a tenyérnyi ruhadarabhoz tényleg tökéletes fenék kell. Nem, ha aláveszel egy necc-harisnyát, vagy esetleg egy cicanacit azzal nem lesz jobb a hátsód.

- Tapadós miniruha. Vigyázz, hamarosan itt a Húsvét és a még a végén összetévesztenek a kötözött sonkával.

- Fenék-kitevős miniszoknya. Lásd forrónaci.

Mit ne vegyél fel? Klikk:

Azt is megpróbáltam összeszedni, hogy akkor mit vegyünk fel? Egyébként régebben lelkesen néztem a TLC "What not to wear" c. műsorát, zseniális, egy csomót tanultam belőle. 

- Válassz megfelelő méterű ruhákat. Attól, hogy belepréseled magad egy két számmal kisebb nadrágba, nem leszel két ruhamérettel vékonyabb.

- A lábad és a feneked helyett a derekadat/melledet/szemedet hangsúlyozd ki.

- A kicsivel térd fölé érő szoknyák optikailag nyújtják a lábat. A térd alá logók viszont elvágják a lábadat és összenyomnak.

- A V kivágás nyújtja a felsőtestet.

- A mell alatt húzott ruhák optikailag vékonyítják a derekat.

- A magassarkú nyújtja a lábat és az alakot. (Mondjuk nekem egy darab sincs, másokon nagyon tetszik, de magamon nem tudom elképzelni :)

- Bővebb szabású, de nem lebernyeg fazonú ruhák. Fontos, hogy legyenek jól szabottak, legyen behúzva deréknál, a zsákruha nem túl előnyös (még a vékonyakból is nagy darabot csinál).

Mit vegyél fel? Klikk:

(Ez egy szubjektív poszt. Mindenkinek más a szép és más az igénytelen. Akinek nem leggingse, ne vegye magára:)

Ancsur

Ülök a szobámban, meredten nézem a klaviatúrát. Igyekszem összeszedni a gondolataimat arról, hogy mit adhat nekem egy futóverseny. Nehéz...

Az igazság az, hogy az érzést, amit kaphat az ember egy-egy ilyen eseménytől nehéz szavakba önteni. Mint sok minden másra, erre is igaz az, hogy meg kell nézni, ki kell próbálni! Még mielőtt valaki teljesen elhatárolódik attól, hogy versenyekre, közösségi futásokra/megmozdulásokra járjon, fel kell hívnom a figyelmüket arra, hogy ne tegye! Ezek az események új lendületet adhatnak. Motiválttá tehetnek. Segítenek átlendülni az edzések közötti holtponton.

Azt nem állítom, hogy egy-egy megmozdulás mindenkinek ugyanolyan élmény lesz. Sokszor meghatározza az érzést a pillanatnyi testi-lelki felkészültségünk. Igen, jól olvastátok... Nem elég csak testileg felkészülni, elvégezni az előírt edzésmunkát. Bizony, keményen edzeni kell a lelkünket is, ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljünk.

Edzhetsz bármennyit, ha nem vagy ott fejben. Agykontrollozhatsz, meditálhatsz napestig, ha nincs meg a felkészülési időszakban  a megfelelő mennyiségű testi "ráhangolódás" is. A siker titka az egyensúly megtalálása.

Ha segítségre van szükséged arra, hogy megtaláld az egyensúlyt, bátran kérdezz, igyekszünk segíteni!

Kívánom Nektek, hogy az általatok kiválasztott verseny legyen legalább olyan boldog, kerek és rózsaszín, mint amit, mi is megéltünk hétvégén a BSZM-en!

Vanda

Csütörtöki EgyensúlyOM edzés a Margitszigeten

Gyere velünk futni, gyalogolni a Szigetre!
A részleteket itt találod:
http://egyensulyt.blog.hu/2013/12/29/gyere_fuss_gyalogolj_velunk

Helyszín: Margitszigeti Atlétikai Centrum bejárata, a Margit hídtól 150 méterre.
Bemelegítés 18:00-tól, majd utána ízlés szerint egy gyaloglós, kocogós, vagy futós kör a szigeten.

Akár először, akár századszor indulsz el sportolni, köztünk a helyed!
Az edzéshez való csatlakozásnak nem feltétele a sportolói múlt. Nem ciki eljönni, nem harapunk. Neked szeretnénk segíteni. Kifejezetten várunk téged, ha még csak most indulsz el az életmódváltás felé!

Vissza a jövőbe futás

Hatodik alkalommal rendezik meg a Vissza a jövőbe futást. Szokás szerint óraátállításkor. Találkozzunk szombat/vasárnap éjjel 0:45-kor a Felvonulási téren. Távok: 12.1 km, 10.1 km, 8.8 km. 

9. Vérteskozma Rock'n'Roll Futás

Vasárnap lesz Vérteskozmán egy erdei futóverseny. Távok: 15 km, 5 km, 1 km. Barátságos távok, rutinos szervezés, kezdőknek is jó szívvel ajánljuk.

Az életmódváltás során az életünk több területén is olyan változások történnek, amikre talán nem is gondolnánk. Nekem például igen nehéz volt megbarátkozni a gondolattal, hogy a teljes ruhatáramat le kell cserélnem. Kabátok, öltönyök, nadrágok, pólók. Még a cipőket is ki kellett dobnom, mert ami akkor jól állt, most kevésbé előnyös. Tömött zsákokban ment minden oda, ahova való. Adomány, gyűjtések, vagy esetleg kuka. Néhány kedvencemet igencsak rossz volt selejtezni. Viszont úgy gondolom, hogy ez is egy olyan ragaszkodás, amit elengedve stabilabbá tehetjük az új életünket. Minél kevesebb olyan dolgot láncolunk magunkhoz, ami a nehezebb időszakot testesíti meg, annál több kihívást jelent a továbblépést.

Miután kiürültek a szekrények, jött a kérdés:

Mit vegyek fel?

Ezzel a kérdéssel fordultam Cheikh Asaad Cynthia stylisthoz. Fogadjátok szeretettel a tanácsait:

Amikor Zoli megkért, hogy írjak egy öltözködési tanácsokkal kapcsolatos vendégbejegyzést a blogra, bevallom kicsit megijedtem. Nem attól, hogy jaj milyen tippekkel szolgálhatnék én nektek, hanem attól, hogy vajon most azt várja tőlem, hogy egy ilyen tipikus mit viselj és mit ne viselj post-ot írjak? Az az igazság, hogy ez annyira nem jellemző rám.

Én nem azok közé a stylistok közé tartozom akik minden áron rátok akarják erőszakolni a “slankító” ruhadarabokat. Sokan már annyi súlytól szabadultatok meg, hogy lehet, hogy már nincs is szükségetek rá. Ne értsetek félre, fontosnak tartom, hogy öltözködésünk során tisztában legyünk saját testi adottságainkkal, és a legelőnyösebb részeinket domborítsuk ki. De ugyanakkor ha valaki felvesz akár egy keresztcsíkos vagy pöttyös pólót vagy éppen valamelyik “ha duci vagy, felejtsd el” kategóriába tartozó ruhadarabot, azért, mert tetszik neki, vagy így érzi jól magát, akkor sem fogom megkövezni, ígérem! :-)Hiszen ez a legfontosabb: hogy mindenki megtalálja azokat a ruhákat, amikben igazán jól érzi magát, azt a stílust, amivel azonosulni tud és a legmegfelelőbben tükrözi az egyéniségét.

Sokszor látok az utcán olyan fiúkat vagy lányokat, akikről már messziről látszik, hogy rosszul érzik magukat a bőrükben, mert nagy a hasuk, túl vastag a combjuk vagy nagy a fenekük. Szerintem minden agyban dől el. Ha szeretitek és tisztelitek önmagatokat, ha a tükörbe nézve látjátok milyen jól néztek ki és milyen különleges egyéniségek vagytok, egytől egyig, akkor mások is ezt fogják látni. Ti már a jó úton haladtok, tudom. Sokat hallottam már rólatok és arról hogy kitartó, sportos életmóddal milyen szép eredményeket értetek már el. Úgyhogy szurkolok nektek, hogy továbbra is ilyen ügyesek legyetek! :-)

Tudom, nem sokat szóltam a divatról és az öltözködésről... :-) , de ha kíváncsiak vagytok ilyen témákra, nagyon szívesen írok nektek ezekről a jövőben is, részletesebben! Addig is gyűjtöttem nektek néhány fotót, hogy ihletet merítsetek ezekből a hölgyekből, urakból, akik bátran vállalják, egy-két plusz kilóval is jól néznek ki, és tudnak divatosan, merészen öltözködni. Akinek az a célja, hogy még több súlytól szabaduljatok meg, azoknak hajrá így tovább, akinek pedig az, hogy elfogadja magát olyannak, amilyen, annak is kitartást kívánok, legyetek türelmesek, kedvesek önmagatokhoz és meglátjátok, mindennek meglesz a gyümölcse!

A képeket a képre kattintva megnyíló galériában találjátok: 

Idén is elindulunk a Balaton Szupermaratonon, azonban ezúttal a Félbalaton versenyszámot választottuk. Szombaton Badacsonytól Balatonfüredig 43,6 km van az étlapon. Vasárnap pedig a Balatonfüred-Siófok etap következik, 50,7 km-es távon. Ancsur és Vanda futnak, Zoli bringán kísér, Gábor pedig autót vezet, frissít, dokumentál, blogol.

Péntek

21:06 - Megérkeztünk Balatonfüredre, itt lesz a szállásunk.

22:42 - Csapatzászlót gyártottunk, most már ilyenünk is van. A wifi jelszó nem működik. De nem baj, mert Vanda hozott magával varrógépet és vasalót. Hajnali fél hétkor ébresztő, 10-kor rajt. 

22.59 - Az altatónak valót Komár László szolgáltatja...

Szombat:

Üdvözöllek benneteket, Runyai Gábor vagyok. A hétvégén én leszek a tudósítótok, szemetek-fületek, ezen a ragyogó március végi futórendezvényen. No, de csapjunk máris bele a közepébe. 

6.00 - 8.00 Az ébresztőórám egy női vokállal tépett ki a legszebb álmomból, de szívesen ott hagytam az ágyat, mert egy nem mindennapi esemény veszi ma kezdetét az EgyensúlyOM csapat életében.

Rövid reggeli rutin szavak nélkül, egy szívdobbanásra. Nézzük mi kell. Gyors listakészítés, Rutinos megbeszélés. Villám bepakolás, irány a festői Teszkó. Energiadús tápérték magunkhoz vétele után irány a helyszín (Baconba csavart sajtos stangli sonkával, mert az elengedhetetlen az egészséges reggelihez). 

A helyszínt illetően gratula a szerevezőknek, mert flottul ment minden. A csapatokat és egyénieket név szerint egyenként indították, amit külön kiemelnék, hiszen így elkerülhető "boyosodás" Vanda rajtolt el.

10.50  Vanda, az eltévedés Nagyasszonya elhalad az első frissítő ponton. Jelentem eltévedésnek nyomát sem láttuk, jókedve töretlen, kellőképpen hidratált. 7 kilinél tartunk.

12.00 A Zánkai frissítőnél aszalódunk a napon, hát még a futók. Zoli üzeni, hogy Vanda önállóan, frissen, vidáman, töretlen lelkesedéssel suhan 18 kili után. 

 14.22 - És végül Megtörtént a fordulópont. Vanda átadta a stafétát Ancsurnak. Hamarosan hallhatjátok a vele készített interjút is. Kicsit azért már gyöngyözött a homloka. 

15.39 - 4:38:26 lett az összesített eredmény a szombati napra. Ancsur hozta be a zászlót a célegyenesbe. Valójában a staféta átadását követő 13.1 kilométer egy erős bemelegítésnek számított, mintsem megerőltető teljesítménynek. Biztos forrásból tudom, hogy épp beállni készült a pulzus, mikor tragikus hirtelenséggel vége is lett a maratoni távnak. Ellenben élvezettel konstatáltuk, hogy bizony csodaszép ez a Tagore sétány. 

A nap további részét kiapadt ásványi anyag, nyomelem, és szénhidrát készleteink gondos visszatöltésével töltöttük. Hamburger, Lellei chardonnay, gyümölcsök, és VÍZ!!! 

Felvesszük a podcast 12. epizódját, amit ennek az eseménynek szánunk. 

Vasárnap:

Hogy Vandát idézzem: Gutten Morgen! Zoli kicsit meghűlve bár, de töretlen lelkesedéssel indul neki a mai napnak. Csak úgy ahogy mi is. Kicsit korán keltünk, hogy legyen időnk mindenre, így most legalább van időnk szolid reggelink elfogyasztására, cseverészésre. 

 8.30 - RAJT! Elindult a váltók mezőnye a Tagore sétányról. Mindenki rajtszámszoknyába, friss, üde és kívánatos. (még) Az idő kielégítő, szélmentes, és még a nap is kicsit megmutatta magát. Igazán szerencsés együttállás. 

Mérhetően kevesebb az egyéni versenyző, persze a kemény mag azért kitartóan rajthoz áll a mai napon is. 

 10.35 - Gyors vásárlást ejtettünk meg Vandával, hogy legyen megfelelő mennyiségi-minőségi reggelink. Rövid utazás a következő frissítőpontig, Alsóörsig. Ancsur itt már 11.1 kilométer után derűs jókedvvel vesz magához némi neon kék színű frissítő nedűt. 

10.35 - Balatonalmádi 16.2 km. A méltán híres Almádiba érkeznek a futók. Ki váltásra, ki csak frissítőre. Gyors szóváltás Zolival, hogy megvan-e minden, szükség van-e valamire. Igény híján tovahaladunk Balatonakarattyára, ahol Vanda fogja leváltani Ancsurt egy jól irányzott pacsival.

Valahány óra valahány perc (itt Ancsur, aki nem oly precíz mint Gábor :) Vanda az előbb váltott le Akarattyán, mert ez volt az akarattya, hiába, akaratos egy csaj. Hősiesen megmásztam a falat a végén, beleséta nélkül, ami 35 kilométer után nem esett jól. Zoli rendületlenül kísér bringán és szükség esetén lelki segélyt is nyújt :)

Kicsivel később, Siófokról jelentem: Másfél órán belül befutunk!

A célban várjuk Vandát és Zolit, pár percen belül megérkeznek. Közben folyamatosan jönnek az egyéni teljesítők is, hihetetlen teljesítmény ezt egyéniben végig csinálni. Külön gratula IronLalinak, Lala Nudlinak, Vörös Mikinek és Rolandnak akik egyéniben teljesítették ezt a négy napot.

Éééés itt vannak! Közösen futunk be, hiszen ez igazi csapatmunka volt.

Az össz időnk 9 óra 36 perc lett. 2 nap, 94,3 kilométer, szuper volt, megcsináltuk!

Végre elkezdődött az új év! Persze most nem a december-január között lévő bulizós dologra gondolok. Az egy olyan, amit mi gyártottunk mesterségesen. Talán nem több, mint egy alkalom a nagy ivászathoz és egyben adminisztratív fordulópont is. Gondoljunk azonban arra is, hogy van néhány olyan dolog, ami nálunk régebb óta létezik és működik. Ilyen a napéjegyenlőség.

Hogy nevén nevezzem: csillagászati újév, tavaszpont, napéjegyenlőség. A pillanat, amikor a nap éves látszólagos mozgása során a déli félgömbről az északira lép. Egészen pontosan idén ez március 20-án 16:48-kor történt. A nap és az éj egyenlő ideig tart. Ekkor lép a Nap a Kos jegyébe.

Fontos, hogy ne keverjük a napfordulóval, ami jellemzően június 21-én, illetve december 21-én. Ezek a leghosszabb és a legrövidebb nappalt jelölik.

Elindult hát az új időszak. Egyre szebb az idő, tovább van világos, rügyezik-virágzik a természet. Úgy gondolom, hogy ez a pont sokkal alkalmasabb a célok kijelölésére, vagy a fogadalmak megtételére, mint a téli, sötét, depis, saras napok.

Bontsunk pezsgőt, koccintsunk. Tegyük félre a sötét hónapok sérelmeit, töröljük ki az összes negatív, önkorlátozó hiedelmünket, önostorozó hülyeségeket. Helyettük pedig vegyük elő a legmerészebb álmainkat és valósítsuk meg mindet. Ilyen egyszerű. Ha mégsem sikerülne, keressétek Csillát, aki a stresszoldásban is segít és a csillagászati újévről is bővebben mesél.

Kisütött a nap!

Ennek örömére fogjuk a gurcsibörcsit és a csicsizacsit, majd irány a Balaton, hogy a hétvégén félig megkerüljük, ki futva, ki bringázva. Stay tuned, egész hétvégén közvetíteni fogunk!

Brazil testvérpár, az egyikük mozgássérült, együtt teljesítik az Ironmant. Ráadásul igen jó idővel, nem is egyszer.

Zoli az Imre-Lőrinc futóversenyen járt. Milyen motivációvesztő tényezőkkel kellett megküzdeni? Komoly eredmény teljesíteni a 8 km-es távot? Néhány belső gondolat.

Balassa Levente sportpszichológus előadásán jártunk.

• - jellemző kifogások és ezek feloldása
• - mi is az a pozitív cél és hogyan határozzuk meg
• - szorongás
• - időmenedzsment
• - hogyan alakítsuk úgy az életünket, hogy ne őrlődjünk a különböző területeken való megfelelésben (család, munka, sport)
• - betegség és sérülés

A Bringaexpón jártunk.

Heti kifogás: Tudod, én nem vagyok az az atléta típus.

Tipikus kérdés: A nagyapám ivott, dohányzott, kövér volt, mégis 90 éves koráig élt. Minek mozogjak?

Mennyi kaja egy szigetkör rovatunk: 1 kg répa = 400 kcal

Életmód: Miért fontos sok vizet inni? Mennyi az ideális? Sok levest eszem, az nem jó? Hiszen az is folyadék! Mi változik meg az életünkben, ha elkezdünk megfelelő mennyiségű vizet inni?

Recept: Teljes kiőrlésű tészta spenóttal.

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Zenék:
Queen - Bicycle Race
The Saboteur OST - Feeling Good
Angus & Julia Stone - Paper Aeroplane

Néhányan biztosan tudjátok, hogy a sporton kívül van nekem egy másik nagy szerelmem: a fotózás. Jelenleg a Szellemkép Szabadiskola harmad éves hallgatója vagyok. Az iskola idén 20 éves, és ennek a szép kerek jubileumnak a kapcsán színvonalas kiállításokra és rendezvényekre kerül sor a Budapesti Tavaszi Fesztivál keretében, többek között a Bálnában és a Mai Manó házban is.

Minden fotós álma, legalábbis az enyém mindenképpen, hogy néhány képét gyönyörűen bepaszpartuzva, keretben lógva láthassa viszont a falon. Nekem ez a vágyam most pénteken valóra válik. És nem is akár hol! Életemben először néhány fotóm kiállításra kerül a Bálnában, a Fényírók városa elnevezésű kiállításon.

A 70 fotóból álló válogatást nézegetve szerintem én is kapkodni fogom a fejem a rengeteg jó fotó láttán, főleg, hogy a sulis csoporttársak képei is kint lesznek, ők pedig nem szoktak csalódást okozni.

"A Szellemkép Szabadiskola 20 éves jubileumi rendezvénysorozatának nyitóeseménye a Budapesti Tavaszi Fesztivál keretében kerül megtartásra, a Bálna makett-termében.

A "Fényírók városa" című összegző kiállításon bemutatásra kerülnek a Szellemkép Szabadiskola 20 éves fennállása alatt Budapest területén készített, hallgatói fotográfiák, filmvetítéssel egybekötve. 

Filmvetítés: Fényírók városa, rendező: Fuchs Lehel, 30' (Duna Televízió - 1999.)

A megnyitó időpontja: 2014. március 21. 18:00
A kiállítást megnyitja: Finta Sándor, főépítész

Megnyitóbeszédet mond: 
Baki Péter, fotóesztéta, a Magyar Fotográfiai Múzeum igazgatója 
Fuchs Lehel, fotográfus, operatőr-rendező, az iskola művészeti vezetője

Zenél: Freedom Café Music

A kiállítás a megnyitó után április 6-ig, 12-20 óra között látogatható. Várjuk szeretettel az érdeklődőket!
http://www.btf.hu/btf2014/

A rendezvénysorozat további programjairól: www.szellemkep.hu/aktualis"

Várlak benneteket sok szeretettel pénteken 18 órakor a Bálna Makett termében :)

(Egyébként tegnap elkészítettem a saját, külön bejáratú camera obscurámat, na azzal aztán lehet majd kreatívkodni.)

((A hétvégén pedig Vandával körbefutjuk a fél Balatont! Szurkolni ér :))

Az utóbbi heteim elég stresszesre sikeredtek. A munka, az iskola, a sport és a magánélet területén nehéz volt megtalálni az egyensúlyt. Nem is mindig sikerült. De remélem sokat tanultam ezekből a hetekből is.

Eléggé megviseltek a dolgok mind fizikailag és mind érzelmileg. Mint sok ember, én is sajnos a stressz oldására „alkalmas” örömforrást az ételben, az édességben találtam meg.

Előző alkalmak százában már megtanultam rengeteg dolgot (de még mindig nem eleget…Jó pap is holtig tanul.) többek között azt is, hogy okos tervezéssel a bármire lehet időt szakítani. Ez most sem volt másképp.

Ügyesen megtaláltam időt a sportra. Képes voltam felkelni reggel 5-kor egy-egy úszás vagy futás érdekében.

Sikerült minden programomat remekül megszervezni, úgy, hogy nem voltak nagy, fél óránál nagyobb holtidők.

Kerestem időt a gyakorlatokra. Esténként, a korai kelések ellenére mindig szakítottam időt a tanulásra is.

Bevallom őszintén, hogy elég feszített tempót mentem. Nem is csodálkozom azon, hogy a hét végére miért éreztem/érzem magam úgy, mint egy kifacsart citrom.

Sajnos nem minden rózsaszín, ebben a történetben sem minden tökéletes. Ugyanis az étkezésre nem igazán tudtam figyelni. Ugyan nem ettem olyan sok butaságot, de mégis. Volt arra azért példa, hogy az egész napos/hetes stresszt édességben vezettem le. Igen, örömöt okozott az evés.

A baj azzal volt, hogy a kosaramba észrevétlenül vándorolt be a csoki, keksz. És a másik megdöbbentő dolog az volt, hogy szinte fel sem fogtam, hogy megvettem őket, és azt sem, hogy mennyire rövid idő alatt tüntettem el. Sokkolóan hatott a felismerés. Bevallom, hogy az evéssel küzdöttem, küzdök a stressz ellen. Pavel Somov, Ph.D. pszichológus szerint az érzelmi evés, mint a stressz elleni küzdés egyik módszere addig működhet is, amíg mértékkel és tudatosan végezzük. (Na, igen… a  tudatosság…) Szerintem, a stressz ellen úgy is lehet küzdeni, hogy szakítunk időt a barátainkra, a rokonainkra, és szervezünk velük olyan programot, ami segít egy kicsit feltöltődni.

Próbálok ezek után is még jobban törekedni a tudatosságra, még stresszes időben is megtalálni az egyensúlyt.

Szerintem nem vagyok egyedül ezzel a problémával. Segítsünk egymásnak!

Most pedig tekintsünk előre! A hétvégén találkozzunk a Balatonon! J

Vanda