Egyensúlyt!

"Erőd forrása az egyensúly, avagy a lelki béke. De a békesség nem álmosságot jelent! Békében élni annyit jelent: szövetséget kötsz az erőkkel, ahelyett, hogy harcolnál ellenük." Andrew Matthews

Friss topikok

  • takacsveca93: Én nem nagyon szerettem eddig a smoothiekat, turmixokat, de már egy ideje tesztelgetem, hogy mitől... (2019.04.22. 15:02) Az új életmód eszközei: Turmix
  • Zsuzsa Fekete 112: :) (2016.01.01. 15:47) Üzenet 2017-ből
  • bircaman szerkesztő maxval: S te római vallású vagy? (2015.12.23. 05:36) Boldog Szaturnáliát!
  • városjáró: most komolyan, ha valaki nélkülözni kénytelen, annak minden adományt amely nem megalázó és/vagy ál... (2015.11.20. 00:50) A néni ereje
  • csincsilla72: @Tinman: Ez nem igaz egyszerűen! Enni lehet, csak nem mindegy, hogy mit. Bár valamelyik tanult "ko... (2015.09.17. 15:22) 5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől

Milyen kerékpárt vegyek?

2014.03.08. 07:30 lukacszoli

Itt a tavasz, kezdenek megjelenni az utak mellett legelésző kerékpárosok.

Ha már van kerékpárunk, vigyük el a szezonkezdet alkalmából egy kis ünnepi tisztogatásra. Segítsünk a bringának, hogy kinyújtóztathassa a téli álom alatt elzsibbadt tagjait. Itt-ott néhány csepp olaj, egy kis zsír, átmozgatott csavarok, felfújt kerekek, néhány beállítás és máris kész a ló a csatára. Ezt akár otthon is elvégezhetjük, de a legtöbb szervizben néhány ezer Ft-ért elvégzik egy teljes átnézéssel együtt.

Nézzük meg, hogy merre is induljunk el, ha lecserélnénk a régi járgányt, vagy most készülünk az első bringa megvételére. Első ökölszabályként felírhatjuk, hogy kezdőként kevésbé indokolt egy autó árát elkölteni. Csodaszép karbonvázas hiper-szuper kétkerekűeket találunk a legtöbb gyártónál. 3-4-500 ezer Ft-tól a sokmilliós kategóriáig bármit szívesen odaadnak, csak győzzük kifizetni. Ha ilyen biciklivel találkozunk, gyönyörködjünk benne néhány percet, majd tudatosítsuk magunkban, hogy bármilyen csábító is az ajánlat, ez bizony nem nekünk készült. Komoly sportolóknak, versenyzőknek, profiknak indokolt ez a szint. Nekünk, főleg, ha ez lesz az első, sportolás céljára vett bicikli, nem erre van szükségünk.

Érdemes azon is elgondolkozni, hogy két biciklit tartsunk a karámban. Legyen egy városi harcos, ami bírja a padkákat, macskakövet és az időjárás viszontagságait. Ez a kerékpár legyen valami olcsóbb megoldás. Kitűnő lehet egy mountain bike, trekking, vagy régebbi országúti is.

Most, hogy előkerült három biciklis műfaj, nézzük meg kicsit közelebbről, hogy miből is válogathatunk:

Mountain Bike

Azaz hegyi bringa. A 80-as évekből származik, Amerikából érkezett. Kitűnően alkalmas terepre, földutakra, erdei tekerésre. A kerekek távolsága viszonylag nagy, ezért (is) stabilan, egyszerűen vezethető. A vastagabb kerekeknek és a masszívabb felépítésnek köszönhetően igénytelen, strapabíró jószág. Tökélete választás lehet a mindennapi tekeréshez. Hátránya, hogy nagy és nehéz. Egy nagyobb méretű, nem túl drága MTB tömege bizony könnyen elszaladhat akár a 20 kiló környékére is. Az enyém 18 kg-ot nyom. Viszont a kopó-fogyó alkatrészeken kívül máshoz nem is kellett még nyúlni. Előnye továbbá, hogy jól bírja a terhelést. Alattam 140 kilósan is tökéletesen működött. Persze itt már érdemes odafigyelni arra is, hogy a súlyunkat cipelő alkatrészek, mint például a pedál, erősebb anyagból készüljenek.

A bütykös terepgumik helyett városi, aszfaltozott útra készült, simább felületű külsőt ajánlok. Könnyebb, halkabb és a kisebb ellenállásnak köszönhetően jóval gyorsabb.

Végül ejtsünk néhány szót a teleszkópról, rugózásról is. Bármennyire is divatos a "telós, össztelós" bringa, erre szerintem városi használat mellett egyáltalán nincs szükség. Segít elnyelni az út rezgéseit, viszont a tekerés energiájának egy részét is felemészti. Ráadásul még egy alkatrész, ami elromolhat.

cherokee-szürke-ffi.jpg

Trekking

Mondhatnám úgy is, hogy túrakerékpár. Röviden úgy is fogalmazhatnám, hogy egyesíti a mountain bike és az országúti kerékpár előnyeit. Kényelmes felépítés, strapabíró geometria. A vékonyabb, kisebb gördülési ellenállású gumiknak és a nagyobb kerékméretnek (is) köszönhetően könnyen tekerhető és gyors. Jellegzetessége a hajlított kormány.

Versenyeken, túrákon tapasztaltam, hogy igen gyors jószágok ezek. Könnyen lehet vele tartani a gyorsabb tempót is. A mountain bike-nál gyorsabb, viszont egy hangyányival érzékenyebb állat.

6_3495_pics_1_gepida_alboin_100_ferfi_fekete-feher....jpg

Országúti

Amit versenybringának is szoktak hívni. Országútra, gyors tempóhoz kitalált kerékpár. Vékony, könnyű váz, keskeny kerekekkel. A gumikon kevés, vagy semennyi mintázattal. Jellemzője a koskormány. A tömege akár egy mountain bike fele is lehet. Kifejezetten gyors haladásra tervezték. A hagyományos országúti kerékpár kevésbé alkalmas a városi, mindennapi használatra. Azonban, némi átalakítást követően a száguldó vadlóból kezes póni lesz. Egyenes kormánnyal, városba kitalált váltóáttétellel máris kitűnő társunk lehet a mindennapokban.

Ha ezt választanánk, gondoljunk arra is, hogy a legtöbb országútit a 85-90 kiló feletti testsúlyt kevésbé tolerálja. 135 kilósan vettem egy igen vékony vázzal felszerelt példányt. Néhány hét után el is kellett adnom, mert úgy hajlott összevissza alattam, mint a porszívó csöve. Van néhány erősebb típus, mint például a Mali Ironman, vagy a régi versenyzők közül a Csepel Apolló Sztár.

Mali_Ironman_Tiagra-0.jpg

Számos egyéb típus is létezik, de most elsősorban ezek a fontosak számunkra. Jó móka egy downhill, freeride, BMX, vagy akár Camping, de az új életmód elkezdéséhez inkább a fenti háromból mazsoláznék.

Tehát ott tartottunk, hogy legyen egy egyszerűbb városi igásló és egy másik, ami sportolásra termett. A városi nyugodtan lehet egy mountain bike. Ebből sem kell a csúcskategóriát megvenni, sőt. Újban gondolkozva 50-60 ezer Ft-tól már lehet vállalhatót kapni. Használtból pedig már 15-20 ezer Ft-tól tömegével vannak. Ha nincs még rutinunk a kiválasztásában, érdemesebb szaküzletbe menni, vagy olyan üzletbe, ahol kifejezetten használt bringákat árulnak. Bár a kockázat közel sem akkora, mint egy autó esetében, azért itt is bele lehet futni egy-egy nagyobb buktába. Vigyünk magunkkal valakit, aki egy picit ért hozzá, vagy vásároljunk szaküzletben. Ha újat veszünk, a hipermarketekben kapható legolcsóbb kategóriát nem javaslom. Vacak, nehéz, kellemetlen, nem sok örömet fog okozni.

MTB, vagy trekking helyett jó lehet egy használt, felújított országúti is, amit felkészítettek a városi használatra. Kitűnő üzletek vannak, ahol ezzel foglalkoznak. Pl a Bringamix. Itt 35-40 ezer Ft-tól, de inkább 50 ezer környékén elég nagy a választék. Ezek gyönyörűek és gyorsak, de inkább azoknak javasolnám, akik tekernek már néhány éve. Nem árt hozzá némi rutin.

Árban nem igazán érdemes ennél jelentősen feljebb menni. Egyrészt a mindennapi nyúzás igen erősen igénybe veszi a bringát. Másrészt gondoljunk arra is, hogy ha valakinek megtetszik a lovunk a belvárosban és utólagos engedelmünk nélkül hosszú távra kölcsönveszi, akkor se legyen túl nagy az anyagi kár.

Szóval városba keressünk 50 ezer Ft-ig valami egyszerűbbet.

Végre elérkeztünk a történet izgalmasabb részéhez. Ami jó városba, kevésbé lesz alkalmas sportoláshoz. Itt inkább a sebesség, lendület és a hatékony felépítés számít. Felejtsük el a 20 kilós bringát bütykös gumival. Próbáltam, nem volt jó. Tekerek gőzerővel, mintha mókuskerékben lennék, izzadok mindenhol, úgy érzem, hogy száguldok. Közben pedig lazán tekernek el mellettem országútival, jóval gyorsabban, különösebb erőlködés nélkül.

Szóval a lendületesebb, élménydúsabb tekerésekhez azt javaslom, hogy keressünk egy trekkinget, vagy országútit. Vagy ahogy modorosan mondjuk, outit.

Könnyebb, gyorsabb, szebb. Használtan jellemzően 50-60 ezertől indulnak a piacon. Ha kicsivel vastagabb a pénztárcánk, 80-100 körül már olyanok közül lehet válogatni, amik a mi szintünkön tökéletesen megfelelőek. Felejtsük el a szénszálas csodákat és a profiknak készült cuccokat. Legyen megbízható, gyors és kényelmes.

Tehát a lényeg: játszósat munkába és suliba. Sportoláshoz pedig országútit, hosszabb túrákhoz trekkinget. Mielőtt megvennénk egy újat, drágát, nézzünk körül. Ne költsünk el fölöslegesen százezreket.

Ha már megvan a bringa, jöhet a többi felszerelés. Ruházat, zár, bukósisak, lámpa, kulacs, ez-az. De erről majd máskor beszéljünk.

Velocipede.jpg

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Milyen volt a február?

2014.03.07. 09:51 lukacszoli

Nehéz, dolgos, hosszú.

Az utóbbi időszak talán legsűrűbb hónapja jött össze. Munka, tárgyalások, rengeteg matek, excel-hegyek, stratégiázás, jövőépítés. A céggel új irodába költöztünk, ennek a megszervezése is sok megoldandó feladatot hozott. Szerencsére csupa jó változás, amik mind-mind előrébb visznek. Ez azonban ismét a sport rovására ment. Azonban továbbra is szeretném tartani magamat a korábban felállított prioritási listákhoz és az előremenetel most fontosabb. Minél jobban felépíteni a jelent és a jövőt.

Így mindössze 41 km futásra és egy túrára jutott idő. A sok utazás miatt bringán is kevesebbet ültem, alig több, mint 150 km lett a vége. Az új irodánk valamivel messzebb van, a napi táv mostantól 16 km helyett 20 km lesz.

De nem bánom, mert a melegebb időszak közeledtével több időt tudok majd kint tölteni, szóval semmi sincs veszve. Másrészt sok olyan területen sikerült előrébb lépnem és fejlődést elérni, ahol már akár évek óta be voltak ragadva a dolgok. A most befektetett idő később százszorosan térül vissza.

Tervezett Tényleges Megjegyzés
Futás 60 km 41 km Kevesebb, de legalább majdnem mind futás volt
Kerékpár 280 km 156 km Mindennapi km gyűjtés
Túra 15 km 13 km
Úszás 0 m 0 m

 

Közel két hete küzdök már egy elhúzódó megfázós-köhögős vacakkal is. Ezt valószínűleg a nagy hajtás miatt nem sikerült eddig elengedni. Most viszont már itt az ideje, hogy elmenjen, bőven elég volt belőle.

Márciusban több sportos program is szerepel már a naptáramban. Lesz két futóverseny és legalább ugyanennyi túra. Megyünk a Balaton Szupermaratonra, ahol 100 km-t fogok tekerni.

És a lényeg: végre itt a tavasz!

IMG_0113.JPG

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Egyensúly Rádió #9 - 3X3

2014.03.06. 16:42 szancsurrr

letöltés_2.jpgApa-fia utoljára a Boston Maratonon.
http://edzesonline.hu/hir/6413/a_team_hoyt_iden_utoljara_fut_egyutt_bostonban

A híres videó róluk, ami mindenkit megríkat:

 

Egymillió migrénes

Vanda, az eltévedés nagyasszonya versenybeszámol:
Normafa 20/10

Zoli for president :) Szavazz magadra!

Kencék:
Melyik krémet mire? (fekete nadálytő, lóbalzsam, körömvirág, vazelin)

Kifogás rovat:
Nincs rá pénzem, ezért nem megyek versenyekre/nem veszek normális futócipőt/nem veszek zöldséget-gyümölcsöt.

Tipikus kérdés rovat:
Hova fogysz? A végén még eltűnsz!

Új rovat: "mennyi kaja egy szigetkör?"
Mit égetünk el egy szigetkör alatt?

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Miről írjak?

2014.03.05. 14:21 szancsurrr

20110324194803!Kék_kérdőjel.pngMondjátok ti meg! Kommentben itt a blogon vagy facebookon.

Miről olvasnátok szívesen? Írjátok meg! Hajrá!

Eddig ezeket az ötleteket kaptam:

- aki nem versenyekről meg teljesítményekről álmodozik az mivel tudja magát motiválni a rendszeres testmozgásra....erre lehetne tippeket adni...

 bringás útvonalak hossz, domborzati, út és forgalmi viszonyok szerint.

 Te tudatos amatőr sportoló vagy. A sport frontján mi nagyon fontos neked idén tavasszal, és hogy fogsz rá visszanézni szerinted jövő márciusban? Ez érdekelne. 

 Én arra kíváncsi lennék volt -e olyan , hogy nem megy.... nem akarom, nem megyek edzeni és nem is mentél, Hogy teszitek túl magatokat ezen.... ilyen kis apróságok

 

 

Ancsur

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Csoda

2014.03.04. 16:53 vanda0731

Extrémitás, kaladpark, mozgássérültek.... Hogy is van ez?

 

Vanda

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Választás 2014 - Szavazz magadra!

2014.03.03. 14:57 lukacszoli

Itt a tavasz, vége a télnek, ismét véget ért egy ciklus. Érdekes, hogy az évet hivatalosan januárban kezdjük, az évszakok mégsem ehhez kötődnek. Ha megkérnénk bárkit, hogy sorolja fel a négy évszakot, szinte biztos, hogy tavasszal kezdené a sorrendet. Pedig gondoljunk csak bele, az év hivatalos kezdete a mi kultúránkban bőven a tél első harmadára esik.

Szóval kezdődik az új élet, az új év. Ismét eljött a választások ideje. Ezúttal nem arról a showműsorról beszélek, ami áprilisban lesz, hanem az igazi választásról. Arról, ami bennünk van. Döntsük el, hogy melyik utat választjuk.

Merre tovább?

Jó minden úgy, ahogy eddig volt? Az életünk minden apró részlete tökéletes? Elégedettek vagyunk a mindennapjainkkal? Aki erre igent válaszol, azt tisztelettel kérem, hogy tanítsa meg nekem, hogyan érte el ezt a csodálatos állapotot.

Gondoljunk most az életünk néhány olyan szegmensére, ahol helye van a fejlődésnek. Akár egy listára is érdemes összeírni ezeket. Lehet, hogy mindössze három dolog kerül fel, de biztosan van, aki hosszú oldalakon át tudja sorolni a fejlesztésre váló területeket. Bármilyen hosszúra is sikeredik, ne szomorodjunk el, hiszen ez nem egy mérőszám, ami rossz, vagy jó. Ez mindössze egy állapotjelző. Most itt tartunk. Javítsuk meg, ami elromlott.

Most pedig válasszunk ki egy tételt erről a listáról és nézzük meg alaposabban. Ugye, hogy önmagában szemlélve a problémát, kiemelve a tömegből már nem is tűnik olyan szörnyűnek?

Mielőtt nekiállnánk megoldani a problémát, elsőként fogalmazzuk meg a célt. A probléma nem cél. Azt az állapotot keressük, ami közelebb áll az egyensúlyhoz. Amikor azt érezzük, hogy az életünknek ez a területe rendben van. Arra is figyeljünk, hogy a kimondott cél pozitív legyen. Ne azt mondjuk, hogy mi elől menekülünk. A "lefogyok" nem pozitív cél. Az "egészségesen élek" már az.

Következő lépésként tervezzük meg, hogyan fogunk a végére járni. Azzal, hogy kimondjuk a célt, még nem oldottuk meg. Ez nem terv. Most arra van szükségünk, hogy ezt átalakítsuk feladatokká. A célból készítsünk aktivitásokat. Írjuk le azokat a konkrét lépéseket, amik a megoldáshoz vezetnek.

Végül kezdjük el sorban végrehajtani az így kapott feladatokat.

Egy egyszerű gyakorlati példa:

Probléma: Este kevés az energiám, fáradt és morcos vagyok.

Cél: A nap végén is friss és energikus vagyok!

Aktivitások:

  • - napközben több vizet iszom
  • - odafigyelek arra, hogy rendszeresen és megfelelően eszem napközben is
  • - a munkahelyi feszültséget elengedem, ahelyett, hogy hazahoznám
  • - időben lefekszem aludni

Természetesen a legtöbb esetben a feladatok újabb teendőket generálnak. Ezeket kezeljük újabb célként és bontsuk le újabb aktivitásokra.

Az egyensúlyban lévő életig vezető út lehet, hogy hosszú és rögös. Azonban nagy segítséget jelent, ha az elérhetetlen cél helyett összeállítjuk azt a feladatlistát, amin haladva lépésről-lépésre előrébb jutunk. Fogalmazhatnék úgy is, hogy elkészítettük a választási programunkat.

Idén szavazz magadra!

vote.jpg

Zoli

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Normafa 10/20

2014.03.02. 14:15 vanda0731

Már jó előre eldöntöttem, hogy  a lehető legtöbb Budapest Kupa túrára el fogok menni. Az évet máris a Buék20-as túrával indítottuk a csapattal. Részemről a következő túra március 1-ig váratott magára. Ez  a Normafa 10/20 volt. Jómagam a rövidebb, azaz a 10 km-es távot választottam. 

A túra a Szépjuhásznétől indult. Reggel 8 órára már fent is voltam a gyönyörű, szép, új terepcipőmben. Futva mentem, az egy szigetkörnyi távolságból lévő lakástól. Kellően bemelegedve értem fel a ködbe burkolódzott rajtközponthoz. Gyors regisztráció után már úton is voltam. Csodálatos volt az erdő. Gyönyörű volt az, ahogyan a napsugarak a ködön keresztül átszűrődtek az ágakon.

Tőlem meglepő módon simán odataláltam az első ellenőrzőpontra, a Csacsi-rétre. Ahol egy gyors útbaigazítást követően tovább is haladtam a sárga jelzésen. Ott kezdett gyanús lenni a dolog, ahol megpillantottam egy piros jelzést... nagyon gyanús volt, mert nekem egy zöld keresztre kellett volna kilyukadnom... Valamint már az is furcsa volt, hogy a 2. ellenőrzőpont, a Normafa a Csacsi-réttől 1,1 km-re volt, de én már mentem vagy 2-2,5-et... A piros jelzésnél gyorsan segítséget is kértem egy túrázós csapattól. Ők felvilágosítottak, hogy bizony jócskán lementem a térképről, valamint ők a 20-as távra neveztek. Elmagyarázták meddig kell visszamennem, és hol kell újra lefordulnom. Az újabb utasítást követve (nem, nem tudok még térképet olvasni...) meg is találtam a Z+ jelzést. Azon haladva egyszer csak vége lett az útnak, és a semmi közepén találtam újra magam. No, itt érkezett el az a pont, ahol telefonáltam a túra szervezőjének. Pontosan elmondtam, hogy hol vagyok. Akkor kezdtem kétségbe esni, amikor a szervező sem tudta megállapítani, hogy hol vagyok... Mint utóbb kiderült Makkosmária után voltam valahol. 

Innen visszafordulva visszamentem a Csacsi-rétre. Újra megkérdeztem, hogy merre kell menni. A fiúk ekkor már a teljesen ellenkező irányba indítottak el. Itt, ezen a ponton realizálódott bennem, hogy totálisan ellenkező irányba küldtek el a legelső alkalommal, ezzel kerültem 8 km-t.

Innentől, már szinte eseménymentesen telt a túra. Könnyen odataláltam a Normafára, az Erzsikéhez, majd vissza a Szépjuhásznéhez. 

Az eltévedést, és a vele együtt lévő kétségbeesést kihagytam volna. Ezeket leszámítva (de talán ezzel is) egy nagyon jó túrán vettem részt. Most már egyre több olyan túravonal van, amit ismerek. Például a Normafa és az Erzsike közötti részen térkép nélkül is komfortosan mozgok, a tavalyi futásoknak hála. 

Kezdem megszeretni a terepfutást. Teljesen feltölt energiával az erdő. Hatalmas vigyorral a számon fejeztem be a túrát, az eltévedések és az új cipőm besározása ellenére is. 

Nem is értem, hogy eddig miért nem jártam többet kirándulni, túrázni, én aki a Kőszegi-hegységben nőtt fel. Eddig kényszer volt elmenni otthon, de most már szinte várom azt a pillanatot, amikor újra mehetek terepre. 

 

Az Eltévedés Nagyasszonya

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Instant csajos teadélután botox-szal

2014.03.01. 08:45 szancsurrr

Instant-tészta.jpgNálunk a házban remekül működik a magazin biznisz. A lift melletti közös újságtárolóban időről-időre gazdát cserélnek a magazinok, így körülbelül félévente viszontlátok egy-egy BSI rajtcsomagos meri klert :) Én nem élek ilyen női magazinokkal, de a házban van Shape, Wellness, Life, Cosmo előfizető, mert néha kilószám ott figyelnek ezek az értékes és mértékadó magazinok. 

Engedtem a kísértésnek és felhoztam jó párat. Tanulságos.

Nincs megállás, tartani kell a lépést a rohanó világgal. Ennek megfelelően a fent említett magazinok is ezzel tömik az erre fogékony olvasóközönség fejét. A probléma nagyjából ugyan az, amit a testkép esetében.

Nézzük csak, mit ígérnek a címlapok:

"Fogyj 4 hét alatt 6 kilót a munkahelyeden!"

"Tökéletes bikinialak 3 hét alatt!"

"5 hét alatt mínusz 5 kiló éhezés nélkül!"

"Nyerj fogyasztó bérletet! -6 kg 1 hónap alatt!"

"Szétválasztó diéta: az univerzális megoldás"

Nem értem, miért kell hazudni a pórnépnek? Miért nem ezt írják? 

"Kefélj naponta a főnököddel, rengeteg kalóriát égethetsz!"

"Koplalj 3 hétig, hogy a még közel sem tökéletes tested belepréselhesd egy három számmal kisebb bikinibe!"

"Fogyj 6 kilót egy hónap alatt és hízz vissza tizenkettőt a következő hónapban!"

"Fogyás izzadás nélkül! Izzadni undorító! A cosmó lány nem izzad, csak fényesedik."

"Szétválasztó diéta, Atkins, Norbi update, South-beach, 90 napos diéta, Elegem van! Csajok! Diétalezáró sütizés indul!"

Ezeken pedig sírva röhögtem:

"Botox, vagy sem? Legyél te a legfelkészültebb a csajos teadélutánokon!" Teadélután: általános iskola nyolcadik osztály, ahol remegve vártam, hogy kérjen fel a Tomi lassúzni. Nem kért fel, ezért pogácsába fojtom a bánatom.

"Kézszépítő torna" A cosmó lány keze olyan puha, mint Berki Krisztián heréje vasalás után.

"Ajándékozz szerelmet! Főzz vágyfokozó ételeket!" Egy kis spárgás, spirulinás, zelleres, fügés, osztrigás kaviár, és tuti, hogy iszonyú büdöset fog hugyozni.

Miről szól az életünk? Instant kávé. Csakforróvizetkérek leves. Gyorskajálda. Gyors gyros. Konzerv sajtos tészta. Instant fotó. Instant fogyipor. Az idő pénz! Fogyj fél óra alatt 5 kilót, izzadás nélkül. Ebbe a képbe tökéletesen beleillik az instant tökéletes szépséget ígérő női és férfimagazinok. (Az utóbbi kockás hasat ígér 4 hét alatt.)

Gondolkozz, mielőtt benyeled az instamaszlagot!

Ancsur

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Ó, én barom!

2014.02.28. 09:59 lukacszoli

Néhány önostorozó kérdés, amivel remekül elronthatjuk a napunkat:

Megint a sütiboltban kezdted a napodat?

Megint a zabáláson jár a fejed?

Ma sem mentél el edzeni?

Már megint a TV előtt növeszted a segged, ahelyett, hogy az edzőterembe mennél?

Reggel megint egy órával tovább aludtál, ahelyett, hogy futni mentél volna?

Tényleg meg kellett enni azt az egész doboz bonbont?

Miért nem egyenesen egy lavórba szedted a pörköltet? Annyi biztosan elég lett volna!

Dagadt disznó vagy. Nem érted meg, hogy soha nem fogsz lefogyni?

Elfogadod végre, hogy az életed nyomorult?

madar.jpg

Ugye a te fejed is volt már tele ilyen gondolatokkal? Vagy magadnak mondtad, vagy másnak. Ha másnak mondtad, azt is nyugodtan vedd úgy, mintha magadnak mondtad volna. Hiszen az ilyen megjegyzések mindig saját magunknak is szólnak, a másik pusztán ember tükörként szolgál.

Gondold át egy pillanatra, hogy vajon mennyi idődet rabolják el az ilyen és ehhez hasonló ártó szándékú, rosszindulatú mondatok.

Ha ezt a sok negatív időt energiát inkább önmagunk fejlesztésére fordítanánk, sokkal előrébb tarthatnánk.

A javaslatom:

Amikor érzed, hogy közelít a jól ismert érzés és elkezdenek előtolulni a fenti mondatok, állítsd meg egy pillanatra az időt és gondold át, mi is történik.

Keress egy olyan elfoglaltságot, ami előrébb visz az életben. Ne gondolj hatalmas dolgokra. Sétálj öt percet. Egyél meg egy almát. Szedd össze néhány pozitív tulajdonságodat. Motiváld magad!

Figyeld meg, ahogy a kezdődő negatív energiaspirál helyett egy felfelé ívelő, jókedvű szakasz következik.

Ne legyél saját magad ellensége. Nincs rá semmi szükséged.

Zoli

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.

Egyensúly Rádió #8 - Illetve Sütiszörny

2014.02.27. 19:32 lukacszoli

Apáca az Ironmanen

Versenybeszámoló a héten nincs, viszont Ancsur rekedt hangja személyében Sütiszörny is a vendégünk volt.

cookie_monster.jpg

Szemüveg és a futás. Párásodás, eső, hó, lecsúszik, mozog. Vanda szakért.

Kifogás rovat:
Túl öreg vagyok!
Késő már elkezdeni mozogni. Vén vagyok ahhoz, hogy megtanuljak úszni. Sőt, ciki deszkával úszni! Soha életemben nem sportoltam, nekem már mindegy.

Tipikus kérdés rovat:
Futóversenyen voltál? Tök jó! És hányadik lettél?

Életmód:
Itt a "betegség-szezon". Megfázás. Lehet, hogy fejben gyártjuk magunknak a betegséget? Ha már mindenki beteg, én is megengedhetem magamnak? Lehet, hogy a szervezetünk így kényszerít a pihenésre?

Táplálkozás:
Pagoda karfiol, mint "matematikusoknak való étel".

pagoda_ca3d6.jpg

Itt hallgathatod meg:

Letölteni pedig innen tudod.

Zenék:
The Offspring - Starting at the sun
The Offspring - Dirty Magic
Queen - Princes of the universe

 

Egy kattintás és értesülhetsz a friss írásokról::


Tovább az EgyensúlyOM portálra.
süti beállítások módosítása