Amikor az első maratonodra készültél, az IT szalag volt. Tavaly tavasszal a piriformis szindróma. Most pedig az a fránya plantar fascitis a fájldalmak oka.
Ismerős? Igen elterjedt bántalmak. A statisztikák szerint a futók 70 %-ának kell szembenéznie sérülésekkel a futókarrierje…
A sérülések esélyét növelő tényezők
2015.04.15. 12:02 lukacszoli
24 hetes félmaratoni edzésterv
2015.01.02. 13:05 lukacszoli
Egy korábbi rádióadásunkban beszéltünk a félmaratoni felkészülésről. Idén, a tavalyi lazább év után úgy tervezem, hogy ismét körülnézek a félmaraton világában. Az első állomás az áprilisi Vivicittá lesz. Ehhez osztok meg most veletek egy edzéstervet, amit mi is…
Félmaratonra készülve, 300. futás
2014.11.19. 15:37 lukacszoli
Februárban három éve lesz, hogy elkezdtem futni először elindultam gyalogolni úgy, hogy valamilyen formában mértem a tempót és a megtett utat.
Azóta több mint 1800 km-t futottam, 10500 km-t kerékpároztam és 125 km-t túráztam.
2012
2013
2014
Futás
738 km
528…
Számvetés
2014.09.27. 13:15 szancsurrr
Leírni is fáj, de sajnos vége a triatlon szezonnak. Éppen belejöttem és akkor konyec, hát van itt igazság? A szezonom a balesetnek köszönhetően (igen, köszönöm, de tényleg) eléggé rövidre sikeredett, mivel a május a fájdalom miatt, a június pedig az új bringa beszerzése miatt…
Augusztusi eredmények - back to business
2014.09.05. 09:00 lukacszoli
Az előző hónapok küzdelmei után végre úgy érzem, hogy kezdek visszatérni a céljaim felé vezető útra.
Havi adag:
Tervezett
Tényleges
Megjegyzés
Futás
60 km
62 km
Végre!
Kerékpár
300 km
419 km
Mindennapi utak
Túra
20 km
0 km
Nem…
Merj győzni!
2014.08.17. 10:53 szancsurrr
Szálka egy apró falu Szekszárd közelében. Egyszerűen varázslatos itt. A táj. A tó. A minden. A legjobb az egészben, hogy rendeznek itt egy triatlon versenyt. Persze, a Gyékényesi tó gyönyörű, és valóban, elég menő a Balcsiban úszni és a Tagorén futni, de nálam Szálka minden…
A Nagy Nap
2014.07.26. 08:43 szancsurrr
Ma van a Nagy Nap. Ezúttal nem nekem, illetve egy kicsit talán mégis.
Emelem a kalapom mindenki előtt, aki hosszú utat tett meg eddig, és a mai napon a célbaérkezéssel tesz fel a pontot az i-re, Nagyatádon.
Vannak akik először, vannak akik tizedjére, vannak akik 15 óra alatt,…
Ironfriends
2014.07.22. 09:46 szancsurrr
Nézem a nagyatádi nevezési listát. Már nincs ott a nevem. Nem, idén nem leszek ironman. Vagy inkább úgy írom, hogy nem idén leszek az.
Ennek ellenére öt nap múlva én is ott fogok állni a Gyékényesi-tó partján és nagyon fogok szurkolni az összes ismerősömnek, főleg az…
A negyedik te magad légy
2014.04.23. 10:26 szancsurrr
Negyedik nekifutásra végre sikerült egy négy óra alatti maratont teljesíteni. Éppen hogy csak, vagyis nagyon ki lett centizve (3:59:17) de a lényeg, hogy hármassal kezdődik.
Ezzel az eredménnyel 10 percet vertem az eddigi legjobb 4:10-es időmre.
Természetesen nagyon örülök ennek…
PB! Másfél év után?!
2014.04.09. 09:14 szancsurrr
Amióta pulzuskontrollal futok, nem rohanok. Ennek megfelelően nem döntögetem az időimet.
Ez bizonyos szempontból jó, mert nem a teljesítménykényszer hajt, így általában jól érzem magam futás közben, és nem annak örülök, hogy x perccel jobb lett az időm, hanem annak, hogy x…
