Sokszor mondják, hogy használjunk kisebb tányérokat és kevesebbet fogunk enni. Irányelvnek ez tökéletes, de érdemes egy kicsit megnézni a konkrét számokat is.
Ezt a táblázatot az egyik ebédszállító honlapjáról raktam össze:
Normál adag
Fitness adag
Levesek
5…
Mennyit egyek? Kis adag? Nagy adag?
2013.11.15. 18:02 lukacszoli
Megsérültem. Merre tovább?
2013.11.12. 17:53 lukacszoli
A hétvégi túra remek élmény volt. Eltekintve attól, hogy két km-rel a vége előtt elestem és bukfencezés közben eléggé megrántottam a térdemet. Az esés után akkora lett, mint egy kisebb dinnye. Íme:
A túra amúgy tényleg jól sikerült, egy későbbi posztban érkezik majd a…
Túrázni mégis jó!
6. Intersport Túranap, 18K
2013.11.09. 10:45 lukacszoli
A túrázás korábban nagyon távol állt tőlem. Úgy éreztem, hogy teljes mértékben alkalmatlan vagyok rá. Rengeteg súlyt kellett cipelni, patakokban ömlött rólam az izzadság, a terhelést sem a bokám, sem a térdem nem bírta és már néhány perc után kidörzsölődött a combom.…
Budapest Kupa
2013.11.08. 09:45 lukacszoli
Az utóbbi hetekben több túrán is részt vettem. A naptárban böngészve feltűnt, hogy az események teljesítésével mindenféle pontokat lehet gyűjteni. Ahol pont van, azért általában kapunk is valamit, hirtelen elkezdett érdekessé válni a dolog. Utánaolvastam, hogy melyik rendszer…
Gyors fogyás vs. új életmód
2013.11.05. 08:51 lukacszoli
Kipróbáltam már az összes diétát, de nálam egyik sem vált be.
Lefogytam két hét alatt 10 kg-ot, de a duplája jött vissza.
Hiába szedem a fogyitablettát, egy grammtól se tudtam megszabadulni.
Ismerős mondatok? Ha valakitől ilyesmiket hallasz, szinte teljesen…
Nem a mozgástól fogsz lefogyni.
2013.10.29. 09:10 lukacszoli
Nem a mozgástól fogysz!
Azaz mégis.
Vagy nem.
Hogy is van ez?
Nézzük csak meg közelebbről, a válasz közel sem ilyen egyszerű.
A napi rendszerességű edzések ellenére közel öt hónap telt el, mire elkezdtek lemenni a kilók. Rengeteg túlsúlyom volt és heti hat napon edzettem,…
Gyors, vagy lassú egy verseny? Egy kis statisztika
2013.10.27. 17:29 lukacszoli
Az utóbbi időben jellemzően egy kicsivel 7 perc/km-en belüli tempóban teljesítettem a futóversenyeket. Feltűnt, hogy míg néhány eseményen rengetegen futunk ekkora irammal, vannak olyan versenyek is, ahol az utolsók között futottam be.
Letöltöttem az idei Nato Futás és a…
Pulzuskontroll újratöltve
2013.10.22. 11:54 lukacszoli
Mindenkinek megvan a saját szintje és a saját céljai. A lényeg, hogy ezeknek megfelelő edzéstípust és intenzitást válasszunk. A blogunk csapatában én vagyok a kakukktojás. Míg a többiek Ironman triatlonra készülnek, nekem egyelőre bőven elegendő a súlyom csökkentésével…
Hétköznapok
2013.10.21. 09:44 vanda0731
" Ahhoz, hogy nagy dolgokat vigyünk végbe, nem csupán cselekednünk kell, de álmodnunk is, és nem csupán terveznünk, de hinnünk is. " (Anatole France)
Az életet egy óriási futáshoz tudnám hasonlítani. Harcolunk az idővel. Van aki hosszú ideig velünk fut, valaki csak egy-egy…
Megoldás a magas vérnyomásra
2013.10.20. 11:24 lukacszoli
Másfél évvel ezelőtt, tavaly márciusban lejárt a jogosítványom. A megújításhoz szükség van egy alapos orvosi vizsgálatra. Az eredmények alapján dönt az orvos arról, hogy az autós továbbra is autós maradhat-e. A felmérés részét képezte a vérnyomásmérés is. Tudtam, hogy…
