Hónapok, vagy évek óta rendszeresen edzel, a mérleg mégis egyre ijesztőbb számokat mutat? Íme öt egyszerű tipp, ami megakadályozhatja a súlycsökkentést, és néhány egyszerű tipp, hogy segíthess ezen a fura helyzeten.
1, Az edzéseid után túl sokat eszel.
Az edzés végén úgy…
5 ok, ami miatt nem fogysz az edzéstől
És néhány egyszerű tipp
2015.09.16. 12:13 lukacszoli
Fogyás gyümölccsel, vagy nélküle?
2015.09.01. 08:51 lukacszoli
1, Együnk bogyósokat, rostban gazdag, és apró szemű gyümölcsöket. Eper, áfonya, málna, kiwi, mandarin, szilva, barack, kistestű alma. Ezeket kérjük elsőként a piacon.
2, Együnk nyugodtan gyümölcsöt, de figyeljünk rá, hogy lehetőleg a zöldség legyen túlsúlyban. A…
A harcos útja a félelmen át
2015.07.29. 16:54 lukacszoli
Mert csillog valami ott, a pánik és a félelem túloldalán.
Egy gyönyörű rubin vár:
Az életed.
Egy egyszerű mosoly, könnycsepp, egy korsó hideg sör, a barátaid és a családod, a szenvedélyeid és inspirációid, a legmélyebb érzéseid, a szíved, egy ölelés, egy hatalmas,…
Reggel 4:00
2015.06.22. 11:12 sszilvi
Reggel 4:00 és valami zajra ébredsz. Az ébresztő az. Még gyenge vagy és az agyad sorra gyártja a kifogásokat, miért ne kellj fel. Majd ráeszmélsz, célod van! És ezért tenned kell! Felkapod magadra az előre kikészített ruhád és kilépsz az ajtón. A nap is még csak ébredezik,…
Futóstressz? Így gyűrd le
2015.06.19. 08:53 lukacszoli
A stressz lehet jó, vagy rossz dolog egyaránt. Segít, hogy vészhelyzetben gyorsan reagáljunk, vagy éppen jobban teljesítsünk egy versenyen. De ha a stressz folyamatosan jelen van az életünkben, negatívan fog hatni a testünkre.
A futók megtapasztalhatták már, hogy a futás a stressz…
A vadon élő futó 20 egyértelmű ismertetőjegye
2015.06.17. 10:32 lukacszoli
Az utóbbi időben minden eddiginél többen futnak maratont, a felmérések szerint az USA-ban 2010 óta 507 ezerről 550 ezer főre emelkedett az év maratonistáinak száma. A robbanásszerű növekedés nem most indult, már 2000 óta hasonlóak a trendek.
Rengetegen követik a kezdőknek…
Esküvőn futni, na persze
2015.06.15. 10:59 lukacszoli
Hétvégén egy fantasztikus esküvőn voltam. Gyönyörű pár, csodás emberek, régi jó barátok, szikrázó napsütés. Mindezt a mesekönybe illő Herceghalmon. Így néz ki a templom:
2008-ban épült, ökumenikus templom. Evangélikus szertartás volt, de a lelkész az elején mindhárom…
Egy egyszerű tanács, ami mindent megváltoztat
2015.06.13. 07:40 lukacszoli
A lehető legrosszabb hangulatban ébredtem.
Egy hánykolódással és forgolódással töltött éjszaka után mogorván, komoran, nevetségesen depressziósan és lehangoltan keltem. Optimista és élénk vagyok, legalábbis általában. A legtöbb napom nem így indul. Jellemzően a ragyogó…
Sütiszörny és a piac
2015.06.07. 12:10 lukacszoli
Évek óta piacon vásárolok. Tapasztalataim szerint szinte minden jóval olcsóbb és frissebb, mint az áruházakban. A gazdasági megfontoláson felül igen erős pozitívuma a folyamat humán és rituális aspektusa. Na ezt gyönyörűen megfogalmaztam. Szóval megvan annak a bája, hogy a…
Hogy mitől lett ilyen k***a jó testem
2015.06.05. 11:59 lukacszoli
Figyelem: durva fogalmazás. Tényleg.
Forrás: Jamie Poole / Cat Beekmans / Elephant Journal
Így születtem.
Talán már előre tudtad, hogy ezt fogom mondani. "Jó gének", a celebek interjúiban ez egy igen tipikus válasz.
De van valami, amit nem biztos, hogy tudsz. Az igazság az, hogy…
