Diéta... a szó, amitől feláll a szőr mindannyiunk hátán, akik már annyit fecsegtünk a fogyásról. Rengeteg fogyásközpont, fogyitabletta, előre csomagolt diétás menü és konditerem van... Mégis túlsúlyos, vagy kövér Amerika nagy része. Valami itt nagyon nem stimmel!
Jon…
7 egyszerű tanács, amivel 100 kilót fogyott diétázás nélkül
2015.09.06. 12:16 lukacszoli
Levendulás-kardamomos szénkeksz
Avagy égetett keksz tonhalsalátával
2015.09.03. 11:47 lukacszoli
Megállíthatatlanul jön a tél. A tegnapi 36 °C után ma már mindössze 30 °C-ra futja, holnap pedig talán 28 °C sem lesz. Hogy bírjam ezt a didergős zimankót, elővettem mamuszt és a kabátot, kiraktam a rénszarvasos zoknit a kandalló fölé. Hogy teljesebb legyen az élmény,…
Bubi-dal - Éjjel érkezem, száraz, kiégett combbal
De a testem izzadt, fáradt lázban ég.
2015.09.02. 11:26 lukacszoli
Mivel a Bubi rettenetesen lassú, a saját bringáimhoz képest jellemzően nagyságrendekkel több időt töltök a nyergében. A kocogók tempójában tekerve, az ezzel az irtózatos sebességgel járó intenzív izzadás közben bőven van lehetőségem gondolkodni. Régóta mászkál már a…
Fogyás gyümölccsel, vagy nélküle?
2015.09.01. 08:51 lukacszoli
1, Együnk bogyósokat, rostban gazdag, és apró szemű gyümölcsöket. Eper, áfonya, málna, kiwi, mandarin, szilva, barack, kistestű alma. Ezeket kérjük elsőként a piacon.
2, Együnk nyugodtan gyümölcsöt, de figyeljünk rá, hogy lehetőleg a zöldség legyen túlsúlyban. A…
Korlátlanul ehetem a gyümölcsöt?
2015.08.30. 09:21 lukacszoli
Disclaimer: a cikk írása során sem állatok, sem latin szavak nem sérültek meg. Üdvözletét küldi mellesleg a fruktóz, amit a májban a fruktokináz foszforilál fruktóz-1-foszfáttá, amely a glükolitikus folyamatba a triózfoszfát szintnél lép be, mint dihydroxyaceton-foszfát és…
A harcos útja a félelmen át
2015.07.29. 16:54 lukacszoli
Mert csillog valami ott, a pánik és a félelem túloldalán.
Egy gyönyörű rubin vár:
Az életed.
Egy egyszerű mosoly, könnycsepp, egy korsó hideg sör, a barátaid és a családod, a szenvedélyeid és inspirációid, a legmélyebb érzéseid, a szíved, egy ölelés, egy hatalmas,…
Futóstressz? Így gyűrd le
2015.06.19. 08:53 lukacszoli
A stressz lehet jó, vagy rossz dolog egyaránt. Segít, hogy vészhelyzetben gyorsan reagáljunk, vagy éppen jobban teljesítsünk egy versenyen. De ha a stressz folyamatosan jelen van az életünkben, negatívan fog hatni a testünkre.
A futók megtapasztalhatták már, hogy a futás a stressz…
A vadon élő futó 20 egyértelmű ismertetőjegye
2015.06.17. 10:32 lukacszoli
Az utóbbi időben minden eddiginél többen futnak maratont, a felmérések szerint az USA-ban 2010 óta 507 ezerről 550 ezer főre emelkedett az év maratonistáinak száma. A robbanásszerű növekedés nem most indult, már 2000 óta hasonlóak a trendek.
Rengetegen követik a kezdőknek…
Esküvőn futni, na persze
2015.06.15. 10:59 lukacszoli
Hétvégén egy fantasztikus esküvőn voltam. Gyönyörű pár, csodás emberek, régi jó barátok, szikrázó napsütés. Mindezt a mesekönybe illő Herceghalmon. Így néz ki a templom:
2008-ban épült, ökumenikus templom. Evangélikus szertartás volt, de a lelkész az elején mindhárom…
Egy egyszerű tanács, ami mindent megváltoztat
2015.06.13. 07:40 lukacszoli
A lehető legrosszabb hangulatban ébredtem.
Egy hánykolódással és forgolódással töltött éjszaka után mogorván, komoran, nevetségesen depressziósan és lehangoltan keltem. Optimista és élénk vagyok, legalábbis általában. A legtöbb napom nem így indul. Jellemzően a ragyogó…
